Nasz organizm dla zachowania zdrowia potrzebuje między innymi dostarczania potrzebnych mu składników żywieniowych, ale i regularnego oczyszczania. Skupiając się na tym drugim aspekcie zdecydowanie najlepiej postawić na naturalne oczyszczanie organizmu. Dla jego realizacji, poza dietą, pomocna jest również odpowiednia dawka aktywności fizycznej.
Naturalne oczyszczanie organizmu – jakie korzyści z niego płyną i jaka jest dokładnie rola ćwiczeń ruchowych?
Korzyści z oczyszczania organizmu
Usuwanie z ciała niekorzystnych składników jest niezbędne do tego, by zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd na długie lata. Detoks niesie ze sobą takie korzyści jak:
- polepszenie wydolności organizmu, co jest szczególnie ważne dla sportowców,
- znaczna poprawa samopoczucia, zredukowanie stresu, mniejsza nerwowość,
- zwiększenie odporności, mniejsza podatność na przeziębienia i infekcje,
- zdrowa skóra, lśniące włosy i mocne paznokcie,
- szybszy metabolizm i bardziej efektywne wchłanianie korzystnych składników z pożywienia.
Warto na co dzień dbać o detoks organizmu spożywając odpowiednie pokarmy, uprawiając sport i dając sobie czas na relaks.
Aktywność fizyczna – jak oczyszcza organizm?
Ćwiczenia oczyszczają organizm na wiele sposobów. Wymienione poniżej czynniki sprawiają, że aktywność fizyczna jest uznawana za jeden z najskuteczniejszych elementów detoksu.
- Wraz z pojawiającym się podczas wysiłku fizycznego potem z naszego ciała wydalane są toksyny,
- aktywność fizyczna przyśpiesza bicie serca, co poprawia wydolność układu krążenia – usuwanie toksyn z krwi staje się znacznie bardziej efektywne,
- ruch wspomaga pracę jelit, a lepsza praca układu wydalniczego skutkuje mniejszą ilością zanieczyszczeń zalegających w ciele,
- podczas aktywności fizycznej organizm wydziela tzw. enzymy detoksykacyjne.
Ochrona zdrowia psychicznego
Nagromadzenie się toksyn i innych niepożądanych pozostałości prowadzi do ogólnego pogorszenia stanu zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Ruch pozwala zadbać o dobrą kondycję ciała i ducha. W jaki sposób?
- Podczas uprawiania sportu mózg wydziela hormony szczęścia, zwane endorfinami,
- odpowiednia dawka ruchu prowadzi do naturalnego zmęczenia organizmu, co ułatwia zasypianie,
- aktywność fizyczna pozwala zredukować napięcie w mięśniach, co obniża poziom stresu.
Naturalne oczyszczanie organizmu poprzez ruch to zatem działanie wielowymiarowe, czyli, jak wspomniane zostało wyżej, dbanie o zdrowie ciała, ale także psychiki.
Jak uczynić oczyszczenia jeszcze bardziej efektywnym?
Naturalne oczyszczanie organizmu to nie jednorazowa sprawa, lecz stała zmiana. To proces ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia. Proces, który warto skutecznie i mądrze rozpocząć pod okiem profesjonalistów. Dobrym pomysłem jest wyjazd na dedykowane wczasy oczyszczające prowadzone przez specjalistów z różnych dziedzin, m.in. dietetyki czy aktywności fizycznej. Dzięki takim wakacjom można nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale również zrozumieć oczyszczanie, zmobilizować się do zmiany i zyskać cenną wiedzę na temat dbania o samego siebie.
