Program odchudzający Premium

Nasi Specjaliści opracowali autorski program zdrowego życia PRIMALIFE, którego bazą są harmonijne działania w 4 obszarach:

• DIETA
• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
• PSYCHOLOGIA
• PIELĘGNACJA

W Primaverze zapewniamy pełne i kompleksowe wsparcie w każdym z tych obszarów.

Zobacz, z jakiego typu zajęć skorzystasz podczas pobytu na programie:

NOWOŚĆ! od IX'2025: ROZMIAR W DÓŁ to intensywny trening interwałowy zaprojektowany z myślą o redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie kondycji. Zajęcia przeplatają ćwiczenia statyczne i dynamiczne, gwarantując kompleksową pracę mięśni i efektywne spalanie kalorii. To idealny wybór dla osób, które chcą zmniejszyć obwody, poprawić sylwetkę i poczuć satysfakcję po solidnym wysiłku.

• Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu, np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”.
  
  
• Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
  
  
• Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym (o komfortowej temperaturze wody 30ºC ),angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Soft, Aqua Kick-Boxing, Aqua Power
  
  
• Zajęcia na sali fitness z instruktorem:
  
  
• ZAJĘCIA WZAMCNIAJĄCE: Mocne Plecy, Trening Obwodowy, Full Body Workout, Trening z krzesłami, ABT
  
  
• STREFA SPOKOJU: Body&Mind, Pilates, Zdrowy Kręgosłup
  
  
• Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Trening na poprawę mobilności, Body&Mind.
  
  
• Możliwość udziału w zajęciach również w sąsiadującym Hotelu Astor

*zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Dbamy o to, by intensywność treningu była dopasowana do dobowego rytmu – rano prowadzimy rozruchy poranne, do 17:00 zapraszamy na aktywności energetyczne, a wieczorami oferujemy także zajęcia wyciszające i relaksacyjne.

Pomagamy uczestnikom dopasować zajęcia do indywidualnych, dobowych potrzeb i samopoczucia, traktując plan dnia jako pomocny przewodnik, a nie sztywny schemat.

Nasi trenerzy i instruktorzy są do Twojej dyspozycji, aby pomóc Ci zaplanować cały tydzień aktywności zgodnie z Twoimi potrzebami, możliwościami i oczekiwaniami.

Jest to szczególnie przydatne dla osób, które są z nami pierwszy raz.

Spotkanie z koordynatorem wczasów odchudzających uwzględniające:

• określenie masy ciała,
• obwodu pasa i bioder,
• procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej,
• zawartości wody w organizmie,
• obliczenie wieku metabolicznego.

Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności i rodzaju diety.

Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli wspólnie porównać pomiary i omówić efekty!

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

• wykład z dietetykiem: np. „Dieta Keto Hit czy Kit?”
• wykład z psychologiem: np. "Jak zarządzać swoją energią życiową"
• warsztat z terapeutą: np. „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego)
• warsztat z kosmetologiem: np. „Zachowaj młodość na dłużej"
• warsztat antystresowy: np. trening relaksacyjny Jacobsona
• wykład z zielarzem: np. "Zioło na stres, czyli po co sięgać, gdy Cię coś gryzie"

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.