21 sierpnia 2023

Po okresie wakacji letnich oraz wysokich temperatur, dzięki którym z ochotą opuszczaliśmy wygodną, domową sofę aby wyjść na spacer, rower, czy odwiedzić pobliski park, zostało już tylko wspomnienie… Nie szukajmy wymówek – przed nami jesienna aktywność fizyczna!

Mimo braku słońca i nadchodzących chłodnych dni nie powinniśmy rezygnować z aktywności fizycznej. Dlaczego? Postaramy się przedstawić kilka argumentów, które mamy nadzieję sprawią, że szybciej będziemy podejmować decyzję oraz ochoczo rozpoczniemy jesienn0-zimową aktywność na świeżym powietrzu.

Zapoznajcie się dokładnie z kilkoma z nich:

  • jesienna aktywność, czyli treningi w niższej temperaturze doskonale hartują organizm inaczej mówiąc ‘uczymy’ ciało, jak należy poradzić sobie z zarazkami oraz niską temperaturą,
  • treningi w niższej temperaturze skutkują większym spalaniem kalorii wynikającym z konieczności uruchomienia procesu termoregulacji, która pochłania znaczną dawkę kalorii; ćwiczenie w takich warunkach przyczyni się w dużej mierze do zwalczania nadmiaru tkanki tłuszczowej,
  • brak wyjść na świeże powietrze, to braki witaminy D, co skutkować może między innymi chandrą, osłabieniem układu immunologicznego oraz kości; zmienić to możemy wprowadzając regularną aktywność poza domem, również w okresie jesienno-zimowym,
  • okres jesienno-zimowy jest okresem, w którym większość z nas jest ospała oraz odczuwa spadek energii; jesienna aktywność i kilkudziesięciominutowy poranny rozruch lepiej niż kawa stawia na nogi i dodaje energii na cały długi dzień,
  • ćwicząc rozgrzewamy organizm od środka, a co za tym idzie zmniejszamy ryzyko zachorowania będące skutkiem nadmiernego wychłodzenia organizmu; znacznie szybciej rozchorujemy się stojąc na dworze w miejscu, niż pokonując kolejne kilometry maszerując z kijkami do Nordic Walkingu,
  • ruch na świeżym powietrzu doskonale dotlenia ciało jak i umysł, pozwala lepiej się skupić, utrzymać wagę ciała, napędzić metabolizm, dzięki czemu nasz organizm łatwiej toleruje ‚drobne grzeszki’,

To tylko kilka przykładów z długiej listy pozytywnych aspektów/rzeczy wynikających z podejmowania aktywności fizycznej. Mamy nadzieje, że gdy następnym razem pojawi się brak motywacji lub zwątpienie, szybko przytoczycie powyższą listę i z uśmiechem ruszycie w teren. Powodzenia i do dzieła! Mamy nadzieję, że długo nie dacie się prosić!

Nowości, oferty first minute
zapisz się do newslettera

Trwa wysyłanie wiadomości

Formularz nie został wysłany

Dziękujemy!

Twój formularz został pomyślnie wysłany

Wymagana zgoda
Dołącz do nas