Zamknij

Top 5 bestsellers

Program odchudzający SPA Deluxe

Name: Primavera Jastrzębia Góra
Address: ul. Rozewska 40/42, Jastrzębia Góra, Pomorskie, 84-104
Telephone: +48 58 774 45 51

Program Odchudzający SPA Delux zawiera zabiegi modelujące i wyszczuplające na ciało oraz program treningowy o mniejszym natężeniu wysiłku.

Dla kogo jest ten program?

Program odchudzający SPA Deluxe to propozycja dla osób, które chcą połączyć proces odchudzania z troską o kondycję skóry. Dedykowane zabiegi SPA, dobrane specjalnie pod kątem jędrności i wyglądu ciała w trakcie redukcji masy, wspierają Cię na każdym etapie zmiany. Możesz przyjechać solo lub z bliską osobą i razem zadbać o sylwetkę oraz relaks w nadmorskiej scenerii Primavery. Sprawdź, co otrzymujesz wybierając program odchudzający SPA DELUXE:

Zabiegi SPA

Dedykowane zabiegi SPA specjalnie dobrane pod kątem poprawy stanu skóry i jędrności ciała w trakcie procesu odchudzania, dostępne w Sand SPA na terenie resortu

5 posiłków / dzień

3 rodzaje diet do wyboru: optymalna, przeciwzapalna bez glutenu i laktozy lub wegetariańska z rybą. Kaloryczność 1300–2500 kcal.

30 różnych aktywności

Codzienne treningi: Aqua Gym, fitness, Nordic Walking, ROZMIAR W DÓŁ, Poranny Rozruch, i wiele innych. Dopasowane do Twojego rytmu dobowego.

FILOZOFIA PRIMALIFE

Równowaga w działaniu

PrimaLife opiera się na czterech filarach zdrowego stylu życia:

diecie,
aktywności fizycznej,
pielęgnacji
psychologii.

Bo trwała zmiana wymaga równowagi we wszystkich obszarach naraz, a nie tylko na talerzu czy w siłowni. Program został opracowany przez zespół specjalistów: dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów i psychologów.

Zobacz jak wyglądają Wczasy Odchudzające SPA Deluxe

Poznaj najważniejsze informacje dotyczące turnusu odchudzającego

Przykładowy dzień pobytu

Zobacz jak może wyglądać dzień na wczasach odchudzających?

7:30-8:15: Poranny Rozruch

8:00-9:30: Śniadanie

8:30-9:15: Aqua Classic - zajęcia w wodzie

9:45-10:30: "Zdrowe podejście do odchudzania"

10:30: II śniadanie

11:30-13:00: Nordic Walking -

13:00-14:30: Obiad

13:45-14:30: Redukcja pomarańczowej skórki - wykład Kosmetologa

15:00-15:45: Body Warm Up

15:50: Podwieczorek

16:15-17:00: Aqua Classic - zajęcia w wodzie

17:30-18:15: Stretching

18:00-18.45: Kolacja

18.45-19.30: Drenaż i Lifting twarzy z Gua Sha

20:15-21:00: Stretching

*dokładny plan dnia uzależniony od harmonogramu tygodnia. Tematy zajęć mogą ulec zmianie i mają charakter przykładowy.

Codzienne treningi

Jakie zajęcia sportowe są na wczasach odchudzających SPA Deluxe?

Pomagamy uczestnikom dopasować zajęcia do indywidualnych, dobowych potrzeb i samopoczucia, traktując plan dnia jako pomocny przewodnik, a nie sztywny schemat.

Sprawdź liczbę zajęć* podczas swojego turnusu:

Liczba zajęć w pakiecie: 6-dniowym / 8-dniowym/ 10-dniowym:

Zajęcia Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię! 4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym/ 8x na programie 10-dniowym
2x / 3x/ 4x Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
2x / 3x / 4x Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.
2x / 3x / 4x Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji „Power”. Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Full Body Workout, Zumba, Zdrowy Kręgosłup.
2x / 3x / 4x voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia podczas pobytu. Fit Tickety to nasza wewnętrzna waluta, vouchery na zajęcia sportowe, warsztaty, wykłady ze specjalistami. Otrzymujesz je podczas pobytu, by dobrać sobie dodatkowe zajęcia, które Ci odpowiadają.

Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia.

Opieka specjalistów

Wsparcie merytoryczne · pomiary początkowe i końcowe

Spotkanie z koordynatorem wczasów
Na początku i na końcu pobytu: wspólnie porównujemy pomiary i omawiamy efekty.

Co mierzymy?
Masę ciała
Obwód pasa i bioder
% tkanki tłuszczowej
% tkanki mięśniowej
Zawartość wody
Wiek metaboliczny

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

wykład z dietetykiem: np.
„Dieta Keto Hit czy Kit?”
„Cukier w normie – przekąska na mały głód”
„Dolegliwości żołądkowo-jelitowe – jak sobie pomóc?”
„Ciastka zdrowia na libido z korzeniem maca”,
„Jak stres wpływa na nasze wybory żywieniowe?”
wykład z psychologiem: np.
„Jak zarządzać swoją energią życiową”
„Budowanie szczęścia – nie czekając na los”
„Prosto do celu – o zdolności stawiania realistycznych celów”
„Gdzie moja samokontrola? – o podejmowaniu świadomych decyzji mimo pokus”
warsztat z terapeutą: np.
„Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego)
warsztat z kosmetologiem: np.
„Zachowaj młodość na dłużej"
„Sztuka pielęgnacji – tworzenie peelingów”
"Autorski masaż liftingujący twarzy z elementami Kobido"
warsztat antystresowy: np
„trening relaksacyjny Jacobsona"
„Jak oddychać by być zdrowym?"
„Trening autogenny Schultza”,
wykład z zielarzem: np.
„Zioło na stres, czyli po co sięgać, gdy Cię coś gryzie"
„Zioła dla urody – naturalna pielęgnacja włosów”
„Wiosenne zioła na oczyszczenie i regenerację organzimu”
„Zioła na stres, sen i równowagę – naturalne wsparcie psychiczne”
„Tajemnice olejków eterycznych”

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW".

Dopasowana dieta

Skomponowana przez dietetyka · 5 posiłków dziennie

Kaloryczność
1300 · 1600 · 2000 · 2500 kcal: indywidualnie dobierana podczas konsultacji ze specjalistą.

Do wyboru

Dieta optymalna
Dieta przeciwzapalna · bez glutenu i laktozy
Wegetariańska z rybą

Więcej o naszych dietach przeczytasz TUTAJ

Bufet w zamian

Możliwość zamiany posiłków dietetycznych na 3 posiłki w formie bufetu (śniadania, obiady, kolacje): dopłata 30 zł/doba.

Nawodnienie
Szklana karafka w pokoju + dystrybutory wody na każdym piętrze.

Terminy wczasów odchudzających SPA Deluxe

TERMINY 2026

6, 8 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

Sierpień

23.08.2026 - 30.08.2026
26.08.2026 - 04.09.2026

Wrzesień

30.08.2026 - 04.09.2026
30.08.2026 - 06.09.2026
06.09.2026 - 11.09.2026
06.09.2026 - 13.09.2026
13.09.2026 - 18.09.2026
13.09.2026 - 20.09.2026
20.09. 2026 - 25.09.2026
20.09. 2026 - 27.09.2026|
27.09.2026 - 02.10.2026
27.09.2026 - 04.10.2026

Październik

04.10.2026 - 09.10.2026
04.10.2026 - 11.10.2026
11.10.2026 - 16.10.2026
11.10.2026 - 18.10.2026
18.10.2026 - 23.10.2026
18.10.2026 - 25.10.2026
25.10.2026 - 01.11.2026

Listopad

01.11.2026 - 06.11.2026
01.11.2026 - 08.11.2026
08.11.2026 - 15.11.2026
15.11.2026 - 22.11.2026
22.11.2026 - 27.11.2026
22.11.2026 - 29.11.2026
22.11.2026 - 02.12.2026 - 10 nocy

TERMINY 2027 ZIMA

5, 6 lub 8 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

STYCZEŃ
03.01.2027 - 08.01.2027
03.01.2027 - 10.01.2027
06.01.2027 - 10.01.2027 4 noce
10.01.2027 - 15.01.2027
10.01.2027 - 17.01.2027
17.01.2027 - 22.01.2027
17.01.2027 - 24.01.2027
24.01.2027 - 29.01.2027
24.01.2027 - 31.01.2027

LUTY
31.01.2027 - 05.02.2027
31.01.2027 - 07.02.2027
07.02.2027 - 12.02.2027
07.02.2027 - 14.02.2027
14.02.2027 - 19.02.2027
14.02.2027 - 21.02.2027
21.02.2027 - 26.02.2027
21.02.2027 - 28.02.2027

MARZEC
28.02.2027 - 05.03.2027
28.02.2027 - 07.03.2027
07.03.2027 - 12.03.2027
07.03.2027 - 14.03.2027
14.03.2027 - 19.03.2027
14.03.2027 - 21.03.2027
21.03.2027 - 26.03.2027

TERMINY 2027 WIOSNA

6, 8 , 9 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

KWIECIEŃ
30.03 - 04.04.2027
30.03 - 09.04.2027 11 dni
02.04 - 09.04.2027
04.04.2027 - 11.04.2027
11.04.2027 - 16.04.2027
11.04.2027 - 18.04.2027
18.04.2027 - 23.04.2027
18.04.2027 - 25.04.2027

MAJ
25.04.2027 - 30.04.2027
25.04.2027 - 03.05.2027 - 9 dni
02.05.2027 - 07.05.2027
02.05.2027 - 09.05.2027
09.05.2027 - 14.05.2027
09.05.2027 - 16.05.2027
16.05.2027 - 21.05.2027
16.05.2027 - 23.05.2027
23.05.2027 - 30.05.2027

CZERWIEC
30.05.2027 - 04.06.2027
30.05.2027 - 06.06.2027
06.06.2027 - 11.06.2027
06.06.2027 - 13.06.2027
13.06.2027 - 18.06.2027
13.06.2027 - 20.06.2027

TERMINY 2027 LATO

od 6 do 8 dni pobytu

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

CZERWIEC
20.06.2027 - 25.06.2027
20.06.2027 - 27.06.2027

LIPIEC
27.06.2027 - 02.07.2027
27.06.2027 - 04.07.2027
04.07.2027 - 09.07.2027
04.07.2027 - 11.07.2027

Zabiegi w pakiecie

DETOXY by AROSHA

(75 min)

zobacz więcej

INDYWIDUALNIE DOBRANY ZABIEG NA TWARZ by MEDESTELLE

(50 min)

zobacz więcej

RYTUAŁ TRANQUILITY

(75 min)

zobacz więcej

MICRONIZED ALGAE BODY WRAP by THALGO

(75 min)

zobacz więcej

dwa pokoje połączone ze sobą, w każdym znajdują się łózka hotelowe typu king size. Jasne kolory, nowoczesna przestrzeń. Na łóżku komplety ręczników.

Komfortowy Pobyt

Tuż przy morzu

Komfortowe pokoje 1- i 2-osobowe, zapewniające wygodę i spokojny wypoczynek.
Pobyty 6- lub 8-dniowe z możliwością wydłużenia poprzez łączenie pakietów.
Holistyczny program PrimaLife: kompleksowe wsparcie w zmianie stylu życia poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną, relaks oraz dbałość o ciało i dobre samopoczucie
Nowoczesne SAND SPA z dedykowanymi zabiegami wspierającymi modelowanie sylwetki, regenerację organizmu i głęboki relaks.
Bliskość Morza Bałtyckiego oraz wyjątkowy mikroklimat sprzyjający aktywnemu wypoczynkowi i regeneracji.
Nielimitowany dostęp do kompleksu basenów i strefy saun – aktywność w ciągu dnia oraz relaks po zajęciach.

Atrakcje w obiekcie

Wszystko w cenie pakietu (chyba, że oznaczono inaczej)

Świat Saun

w cenie pobytu

więcej

Park Wodny

w cenie pobytu

więcej

SIłownia

w cenie pobytu

więcej

Sand SPA

zabiegi poza pakietem płatne dodatkowo

więcej

Tężnia solankowa

płatne dodatkowo

więcej

Seanse Saunowe

płatne dodatkowo

więcej

FAQ NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Na czym polegają wczasy odchudzające SPA Deluxe ?

Program skierowany jest do osób, dla których prócz diety i ćwiczeń, ważne są zabiegi w programie wczasów odchudzających. Jest to program o umiarkowanej intensywności. Polecany osobom dorosłym w każdym wieku.

Czym są Fit Tickety?

Fit Tickety to nasza wewnętrzna waluta, vouchery na zajęcia sportowe, warsztaty, wykłady, które otrzymujesz podczas pobytu, by dobrać sobie dodatkowe zajęcia, które Ci odpowiadają.

Czy można liczyć na konsultację z dietetykiem?

Nie prowadzimy indywidualnych konsultacji z dietetykiem, jednak można spotkać się z nim podczas prowadzonych wykładów i warsztatów.

Jakie są terminy i długość turnusów?

Aktualne terminy dostępne są na stronie pakietu. Standardowo prowadzimy turnusy 6 i 8 dniowe, z możliwością wydłużenia poprzez połączenie turnusów.

Czy wczasy odchudzające są dostępne również zimą?

Tak, turnusy odbywają się przez cały rok, również zimą w pełni realizując założenia przygotowanego planu włącznie z aktywnościami zewnętrznymi.

Czy można przyjechać z osobą towarzyszącą, która nie bierze udziału w programie wczasów dla aktywnych?

Tak, możliwy jest przyjazd z osobą towarzyszącą. Wówczas obowiązuje inna cena pobytu i standardowe wyżywienie.

Jakie są koszty udziału w turnusie?

Ceny zależą od długości pobytu, standardu pokoju i sezonu. Szczegółowy cennik znajduje się na stronie internetowej lub można go uzyskać kontaktując się z recepcją.

Jak mogę zarezerwować miejsce na turnus?

Rezerwacji można dokonać:

telefonicznie,
mailowo,
przez formularz rezerwacyjny na stronie internetowej.

Wymagany jest zadatek, który potwierdza rezerwację.

Co zabrać ze sobą na wczasy odchudzające?

Zalecamy zabrać:

wygodny strój sportowy na zajęcia zewnętrzne i wewnętrzne dostosowane do panujących warunków pogodowych
strój kąpielowy,
buty do ćwiczeń (przynajmniej dwie pary: jedna na zewnątrz, druga na salę fitness),
ręcznik,
ulubioną butelkę na wodę

Czy są dostępne zabiegi w SPA?

Tak, oferujemy bogaty wybór zabiegów SPA i masaży – można z nich korzystać dodatkowo, poza programem wczasów odchudzających.

Czy w obiekcie jest dostęp do Internetu?

Tak, w obiekcie dostępne jest bezpłatne Wi-Fi w pokojach i przestrzeniach wspólnych.

Czy można zrezygnować z pobytu i odzyskać pieniądze?

Warunki anulacji zależą od wybranego pakietu. Zwykle zwrot zadatku możliwy jest przy odpowiednio wczesnej rezygnacji (np. 14 dni przed przyjazdem). Szczegóły dostępne są w regulaminie rezerwacji.

Czy potrzebne są badania lekarskie przed turnusem?

Nie są wymagane, ale warto zabrać wyniki podstawowych badań (np. morfologia, glukoza, lipidogram) oraz informacje o stanie zdrowia – szczególnie jeśli masz choroby przewlekłe, nadciśnienie, cukrzycę itp.

Czy trzeba zgłosić alergie pokarmowe lub specjalne potrzeby żywieniowe?

Tak, wszelkie alergie, nietolerancje oraz specjalne wymagania dietetyczne należy zgłosić podczas konsultacji odbywającej się w dniu przyjazdu. Ze względu na żywienie zbiorowe i wcześniej przygotowany jadłospis nie dajemy gwarancji, że uda się spełnić specjalne potrzeby żywieniowe.

Czy trzeba wcześniej zapisać się na konkretne zajęcia lub konsultacje?

Nie – grafik zajęć jest ustalany przez obiekt i dostępny na miejscu. Po spotkaniu organizacyjnym w dniu przyjazdu poznasz wszelkie szczegóły związane z Twoim planem pobytu które ułatwią Ci wybór odpowiednich dla Ciebie zajęć.

Czy można przyjechać dzień wcześniej lub zostać dłużej po turnusie?

Tak, istnieje możliwość przedłużenia pobytu przed lub po turnusie – w zależności od dostępności miejsc, wolnych pokoi, dostępnych ofert. Warto zgłosić taką prośbę wcześniej podczas rezerwacji. Przedłużenie pobytu może wiązać się ze zmianą oferty np. na cennik standardowy w przypadku wydłużenia.

Czy potrzebny jest własny sprzęt sportowy (np. mata, kijki)?

Nie – większość sprzętu (maty, kijki do nordic walking, piłki, ciężarki) jest zapewniona przez ośrodek. Można jednak zabrać własny sprzęt taki jak kijki do nordic walking, buty do zajęć aqua bike, jeśli preferujesz.

Czy przeprowadzona zostaje analiza składu ciała i pomiary?

Z analizy składu ciała oraz pomiarów skorzystać możesz dwukrotnie podczas trwania pobytu. Pierwsza odbędzie się w dniu przyjazdu. Kolejna w dzień poprzedzający Twój wyjazd. Podczas spotkania szczegółowo omówione zostaną wyniki.

Jakie są efekty po tygodniowym pobycie?

zależą m.in. od wyjściowej masy ciała, poziomu aktywności fizycznej oraz zaangażowania w realizację programu.

Średnia redukcja masy ciała podczas tygodniowego pobytu wynosi około 1,5–2 kg.

Program opiera się na kompleksowym, zbilansowanym podejściu, które wspiera naturalne procesy metaboliczne organizmu. Dzięki temu redukcja masy ciała przebiega stopniowo, w sposób bezpieczny oraz sprzyjający utrzymaniu osiągniętych efektów w dłuższej perspektywie.

Warto również podkreślić, że poza samą redukcją masy ciała uczestnicy odczuwają wyraźną poprawę kondycji fizycznej, większą lekkość oraz ogólną poprawę samopoczucia i poziomu energii.

W jakim wieku są uczestnicy?

Program jest skierowany do osób dorosłych w różnym wieku. Wśród uczestników znajdują się zarówno osoby młodsze, jak i seniorzy, a różnorodność grup sprzyja wzajemnej motywacji i wymianie doświadczeń.

Dodatkowe informacje

5% rabatu dla Stałych Gości — naliczany najpóźniej przy meldunku (chyba, że oferta stanowi inaczej).
Obiekt zastrzega sobie możliwość zmiany cen (nie dotyczy dokonanych już rezerwacji) oraz zmian w programie zajęć/animacji.
Animacje odbywają się zgodnie z harmonogramem pobytu przez 6 dni w tygodniu, niedziela jest dniem bez animacji.
Opłata klimatyczna (obligatoryjna, naliczana przy meldunku od osoby za dobę).
Akceptujemy zwierzęta. Szczegóły w regulaminie.
Parking na terenie obiektu — 25 zł/doba. 2 stanowiska ładowania samochodów elektrycznych (dod. płatne).
Zakaz palenia na terenie obiektu — palenie tylko w wyznaczonych miejscach na zewnątrz.
Doba hotelowa: 14:00 – 10:00. Możliwość przedłużenia do 18:00 (195 zł/pokój, poza wakacjami szkolnymi).
Zajęcia sportowe przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich.