Zamknij

Top 5 bestsellers

Program odchudzający Dla mężczyzny

Name: Primavera Jastrzębia Góra
Address: ul. Rozewska 40/42, Jastrzębia Góra, Pomorskie, 84-104
Telephone: +48 58 774 45 51

Specjalny plan treningowy, pyszna i dobrze zbilansowana dieta o odpowiedniej kaloryczności oraz wartościowe wykłady z dietetykiem, psychologiem i terapeutą pomogą osiągnąć cel.

Program odchudzający dla mężczyzny jest ofertą skierowaną do osób pełnoletnich.

Dla kogo jest ten program?

Wczasy odchudzające dla mężczyzn to pakiet idealny dla Panów, którzy chcą schudnąć i nauczyć się zdrowych nawyków. Specjalny plan treningowy, pyszna i dobrze zbilansowana dieta o odpowiedniej kaloryczności oraz wartościowe wykłady z dietetykiem, psychologiem i terapeutą pomogą osiągnąć cel. Możesz przyjechać solo lub z osobą towarzyszącą.

wsparcie najlepszych specjalistów

Dietetyk, trenerzy, psycholog, koordynator turnusu: z pomiarem składu ciała na początku i końcu pobytu.

5 posiłków / dzień

3 rodzaje diet do wyboru dieta: optymalna, przeciwzapalna bez glutenu i laktozy lub wegetariańska z rybą. Kaloryczność 1300–2500 kcal.

zróżnicowane aktywności

Do 24 aktywności w ciągu pobytu od aqua fitness, przez nordick walking, szgtangi, po trening interwałowy. Prawdopodobnie najbogatszy program treningowy wczasów odchudzających nad polskim morzem.

Zajęcia ruchowe na plaży, które wspierają redukcję wagi, kondycję i dobre samopoczucie podczas pobytu nad morzem.

Terminy wczasów odchudzających dla mężczyzn

TERMINY 2026

6, 8 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

Sierpień

23.08.2026 - 30.08.2026
26.08.2026 - 04.09.2026

Wrzesień

30.08.2026 - 04.09.2026
30.08.2026 - 06.09.2026
06.09.2026 - 11.09.2026
06.09.2026 - 13.09.2026
13.09.2026 - 18.09.2026
13.09.2026 - 20.09.2026
20.09. 2026 - 25.09.2026
20.09. 2026 - 27.09.2026
27.09.2026 - 02.10.2026 | Turnus tematyczny: Babie lato*
27.09.2026 - 04.10.2026 | Turnus tematyczny: Babie lato*

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

Październik

04.10.2026 - 09.10.2026 | Turnus tematyczny PRL - powrót do przeszłości*
04.10.2026 - 11.10.2026 | Turnus tematyczny PRL - powrót do przeszłości*

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

11.10.2026 - 16.10.2026
11.10.2026 - 18.10.2026
18.10.2026 - 23.10.2026
18.10.2026 - 25.10.2026
25.10.2026 - 01.11.2026

Listopad

01.11.2026 - 06.11.2026
01.11.2026 - 08.11.2026
08.11.2026 - 15.11.2026
15.11.2026 - 22.11.2026
22.11.2026 - 27.11.2026 | Turnus tematyczny Roztańczone lata 80'*
22.11.2026 - 29.11.2026 | Turnus tematyczny Roztańczone lata 80'*
22.11.2026 - 02.12.2026 - 10 nocy | Turnus tematyczny Roztańczone lata 80'*

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

TERMINY 2027 ZIMA

5, 6 lub 8 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

STYCZEŃ
03.01.2027 - 08.01.2027
03.01.2027 - 10.01.2027
06.01.2027 - 10.01.2027 4 noce
10.01.2027 - 15.01.2027
10.01.2027 - 17.01.2027
17.01.2027 - 22.01.2027
17.01.2027 - 24.01.2027
24.01.2027 - 29.01.2027
24.01.2027 - 31.01.2027

LUTY
31.01.2027 - 05.02.2027
31.01.2027 - 07.02.2027
07.02.2027 - 12.02.2027
07.02.2027 - 14.02.2027
14.02.2027 - 19.02.2027
14.02.2027 - 21.02.2027
21.02.2027 - 26.02.2027 | Turnus tematyczny: Moc Temperatur - naturalne wzmocnienie odporności*
21.02.2027 - 28.02.2027 | Turnus tematyczny: Moc Temperatur - naturalne wzmocnienie odporności*

*Z programem turnusu możesz zapoznać się w dalszej części strony

MARZEC
28.02.2027 - 05.03.2027
28.02.2027 - 07.03.2027
07.03.2027 - 12.03.2027
07.03.2027 - 14.03.2027
14.03.2027 - 19.03.2027
14.03.2027 - 21.03.2027
21.03.2027 - 26.03.2027

TERMINY 2027 WIOSNA

6, 8 , 9 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

KWIECIEŃ
30.03 - 04.04.2027
30.03 - 09.04.2027 11 dni
02.04 - 09.04.2027
04.04.2027 - 11.04.2027
11.04.2027 - 16.04.2027
11.04.2027 - 18.04.2027
18.04.2027 - 23.04.2027
18.04.2027 - 25.04.2027

MAJ
25.04.2027 - 30.04.2027
25.04.2027 - 03.05.2027 - 9 dni
02.05.2027 - 07.05.2027
02.05.2027 - 09.05.2027
09.05.2027 - 14.05.2027
09.05.2027 - 16.05.2027
16.05.2027 - 21.05.2027
16.05.2027 - 23.05.2027
23.05.2027 - 30.05.2027

CZERWIEC
30.05.2027 - 04.06.2027
30.05.2027 - 06.06.2027
06.06.2027 - 11.06.2027
06.06.2027 - 13.06.2027
13.06.2027 - 18.06.2027
13.06.2027 - 20.06.2027

TERMINY 2027 LATO

od 6 do 8 dni pobytu

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

CZERWIEC
20.06.2027 - 25.06.2027
20.06.2027 - 27.06.2027

LIPIEC
27.06.2027 - 02.07.2027
27.06.2027 - 04.07.2027
04.07.2027 - 09.07.2027
04.07.2027 - 11.07.2027

Zobacz jak wyglądają Wczasy Odchudzające dla Mężczyzny

Poznaj najważniejsze informacje dotyczące turnusu odchudzającego

Aktywne ćwiczenia na świeżym powietrzu nad morzem w ramach programu odchudzającego Primavera SPA.

Przykładowy dzień pobytu

Zobacz jak może wyglądać dzień na wczasach odchudzających?

7:30-8:15: Poranny Rozruch

8:00-9:30: Śniadanie

8:30-9:15: Aqua Classic - zajęcia w wodzie

9:45-10:30: Dieta Keto. Hit czy Kit? Wykład Dietetyka

10:30: II śniadanie

11:30-13:00: Nordic Walking

13:00-14:30: Obiad

13:45-14:30: Redukcja pomarańczowej skórki - wykład Kosmetologa

15:00-15:45: Body Warm Up

15:50: Podwieczorek

16:15-17:00: Aqua legs- zajęcia w wodzie

17:30-18:15: Stretching

18:00-19:30: Kolacja

20:15-21:00: Warsztat antystresowy " Trening Jacobsona"

*dokładny plan dnia uzależniony od harmonogramu tygodnia. Tematy zajęć mogą ulec zmianie i mają charakter przykładowy.

ntensywne ćwiczenia grupowe wspomagające spalanie kalorii, poprawę sylwetki i ogólnej kondycji podczas pobytu odchudzającego.

Codzienne treningi

Jakie zajęcia sportowe są na wczasach odchudzających?

Pomagamy uczestnikom dopasować zajęcia do indywidualnych, dobowych potrzeb i samopoczucia, traktując plan dnia jako pomocny przewodnik, a nie sztywny schemat.

Sprawdź liczbę zajęć* podczas swojego turnusu:

Liczba zajęć w pakiecie: 6-dniowym / 8-dniowym/ 10-dniowym:

Zajęcia Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię! 4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym/ 8x na programie 10-dniowym
4x / 4x/ 6x Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
2x / 4x / 5x Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.
2x / 4x / 5x Trening Obwodowy - trening łączący cechy treningu aerobowego i siłowego. Pozwala spalić tłuszcz, wymodelować i ujędrnić ciało oraz poprawić kondycję. Trening obwodowy polega na wykonywaniu ok. 8-10 ćwiczeń w określonej kolejności, których czas trwania wynosi między 40-50 sekund. Wykonanie wszystkich ćwiczeń to jeden obwód, po którym następuje dłuższa przerwa trwająca miedzy 2-5 minut.
4x / 6x / 8x voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia podczas pobytu. Fit Tickety to nasza wewnętrzna waluta, vouchery na zajęcia sportowe, warsztaty, wykłady ze specjalistami. Otrzymujesz je podczas pobytu, by dobrać sobie dodatkowe zajęcia, które Ci odpowiadają.

Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia.

Opieka specjalistów

Wsparcie merytoryczne · pomiary początkowe i końcowe

Spotkanie z koordynatorem wczasów
Na początku i na końcu pobytu: wspólnie porównujemy pomiary i omawiamy efekty.

Co mierzymy?
Masę ciała
Obwód pasa i bioder
% tkanki tłuszczowej
% tkanki mięśniowej
Zawartość wody
Wiek metaboliczny

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

wykład z dietetykiem: np.
„Dieta Keto Hit czy Kit?”
„Cukier w normie – przekąska na mały głód”
„Dolegliwości żołądkowo-jelitowe – jak sobie pomóc?”
„Ciastka zdrowia na libido z korzeniem maca”,
„Jak stres wpływa na nasze wybory żywieniowe?”
wykład z psychologiem: np.
„Jak zarządzać swoją energią życiową”
„Budowanie szczęścia – nie czekając na los”
„Prosto do celu – o zdolności stawiania realistycznych celów”
„Gdzie moja samokontrola? – o podejmowaniu świadomych decyzji mimo pokus”
warsztat z terapeutą: np.
„Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego)
warsztat z kosmetologiem: np.
„Zachowaj młodość na dłużej"
„Sztuka pielęgnacji – tworzenie peelingów”
"Autorski masaż liftingujący twarzy z elementami Kobido"
warsztat antystresowy: np
„trening relaksacyjny Jacobsona"
„Jak oddychać by być zdrowym?"
„Trening autogenny Schultza”,
wykład z zielarzem: np.
„Zioło na stres, czyli po co sięgać, gdy Cię coś gryzie"
„Zioła dla urody – naturalna pielęgnacja włosów”
„Wiosenne zioła na oczyszczenie i regenerację organzimu”
„Zioła na stres, sen i równowagę – naturalne wsparcie psychiczne”
„Tajemnice olejków eterycznych”

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW".

Dopasowana dieta

Skomponowana przez dietetyka · 5 posiłków dziennie

Kaloryczność
Nasze diety, to nie głodówka. Kaloryczność jest dobierana indywidualnie. 1300 · 1600 · 2000 · 2500 kcal.

Do wyboru

Dieta optymalna
Dieta przeciwzapalna · bez glutenu i laktozy
Wegetariańska z rybą

Więcej o naszych dietach przeczytasz TUTAJ

Bufet w zamian

Możliwość zamiany posiłków dietetycznych na 3 posiłki w formie bufetu (śniadania, obiady, kolacje): dopłata 30 zł/doba.

Nawodnienie
Szklana karafka w pokoju + dystrybutory wody na każdym piętrze.

Integracja

Energia i wsparcie grupy

Odkryj siłę grupy – otaczaj się ludźmi, którzy mają ten sam cel, wzajemnie się wspierajcie i cieszcie się pozytywną atmosferą.

Podczas pobytu zapraszamy na integracyjny wieczór z lampką wina, gdzie w swobodnej atmosferze podzielisz się doświadczeniami i miło spędzisz czas z innymi uczestnikami turnusu.

Komfortowy pobyt

blisko morza

6 lub 8 dni pobytu w komfortowych pokojach jedno lub dwuosobowych
Możliwość przedłużenia pobytu poprzez łączenie pobytów tygodniowych
Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości
Primavera położona jest w bliskiej odległości od morza oraz przyrody
Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Odkryj jedną z najpiękniejszych plaż polskiego wybrzeża
Wifi na terenie całego obiektu
Nielimitowany dostęp do basenów i saun · treningi za dnia, relaks wieczorem.

W obiekcie znajdziesz również

Atrakcje i udogodnienia

Świat Saun

w cenie pobytu

więcej

Park Wodny

w cenie pobytu

więcej

Siłownia

w cenie pobytu

więcej

Sand SPA

płatne dodatkowo

więcej

Tężnia solankowa

płatne dodatkowo

więcej

Seanse Saunowe

płatne dodatkowo

więcej

Turnusy tematyczne wczasów odchudzających i aktywnych

Odbywające się raz w miesiącu odsłony pobytów, które nadają wybranym terminom wczasów odchudzających oraz sportowych (aktywnych) unikalny charakter.

Wrzesień: Babie lato - otul się jesienią!

Data turnusu: 27.09-02/04.10.2026

Turnus "Babie lato" to czas regeneracji i powrotu do równowagi. W ciągu dnia wzmacniasz ciało ruchem, wieczorem zwalniasz - w cieple sauny, wśród korzennych aromatów i spokojnej atmosfery slow. W tle pojawi się jazz, z różnymi odcieniami, od subtelnych, wyciszających dźwięków po bardziej wyraziste brzmienia, które nadają turnusowi wyjątkowy charakter.

W ramach pakietu zaplanoane są następujące elementy:

Sauna Babiego Lata - aromaterapia imbirem, pomarańczą i cynamonem (limitowana ilość miejsc!*)
Wykład „Odporność przed zimą” z dietetykiem
Wykład z zielarzem
Uroczysta kolacja - Złote Smaki Jesieni
Aktywności sportowe:
Jesienny Power Walk
Ruch w promieniach Babiego Lata
Energia Babiego Lata
Spokojny, wieczorny stretching
Integracja Bowling z lampką wina
Koncert Jazzowy

Aby zarezerwować turnus tematyczny Babie lato, wybierz interesujący Cię pakiet wczasów odchudzających/aktywnych, a następnie wybierz termin pobytu: 27.09-02/04.10.2026.

Październik: PRL - powrót do przeszłości

Data turnusu: 04-09/11.10.2026

Cofnij się w czasie i poczuj klimat dawnych wczasów. Turnus PRL - powrót do przeszłości to wyjątkowe połączenie aktywnego wypoczynku z nutą nostalgii. Różnorodne aktywności, kultowe przeboje i charakterystyczny klimat minionych lat pozwolą na chwilę przenieść się do czasów, gdy wczasy miały swój niepowtarzalny urok.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

x1 Spartakiada
x1 Poranna gimnastyka jak na dawnych wczasach
x1 Ćwiczenia rozciągające
x1 Gimnastyka w wodzie
x1 Trening z gwizdkiem
Seans filmowy w klimacie PRL
Integracja Bowling z lampką wina
Wieczór PRL

Aby zarezerwować turnus tematyczny PRL - powrót do przeszłości, wybierz interesujący Cię pakiet wczasów odchudzających/aktywnych, a następnie wybierz termin pobytu: 04-09/11.10.2026.

Listopad: Roztańczone lata 80'

Daty turnusów: 22.11-02.12.2026, 25.11-02.12.2026, 27.11-02.12.2026

Pełen emocji turnus inspirowany największymi hitami lat 80', taneczną energią i dynamicznymi atrakcjami, które rozświetlą jesienne dni i sprawią, że każdy moment upłynie w rytmie muzyki, ruchu oraz pozytywnych wibracji.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

2x Dance Fitness
1x Aqua Disco
1x Integracja Kamera Bowling (wyłącznie na turnusach: 22.11-02.12.2026 oraz 25.11-02.12.2026)
1x Konkurs na najlepszy strój disco

Aby zarezerwować turnus tematyczny Roztańczone lata 80' wybierz interesujący Cię pakiet wczasów odchudzających/aktywnych, a następnie wybierz dogodny dla Ciebie termin pobytu:

22.11-02.12.2026
25.11-02.12.2026
27.11-02.12.2026

Luty: Moc Temperatur - naturalne wzmocnienie odporności

Data turnusu: 21-26/28.02.2027

Turnus Moc Temperatur stworzony z myślą o świadomym wzmocnieniu odporności. Otul się aromatycznym ciepłem sauny i pozwól myślom zwolnić. Sięgnij po orzeźwiającą moc morsowania - doświadczenia, które pobudza organizm, dodaje energii i wzmacnia odporność.

W ramach pakietu zaplanowane są następujące elementy:

2x morsowanie
7x wejście do strefy saun z aromaterapią
3x wieczorna sesja w saunie suchej (opcja dodatkowo płatna)
Warsztat zdrowia - Shoty zdrowia

AROMATERAPIA W STREFACH SAUN
W trakcie aromaterapii stosowane będą m.in. olejki: mięta polna, imbir, krwista pomarańcza, balsam Peru, petitgrain (liść pomarańczy), goździk.

Aby zarezerwować turnus tematyczny Turnus Moc Temperatur, wybierz interesujący Cię pakiet wczasów odchudzających/aktywnych, a następnie wybierz termin pobytu: 21-26/28.02.2027

Ebook: Mini reset - 3 dni dla ciała i głowy

Poznaj wskazówki przygotowane przez ekspertów Primavera Hotele. Pobierz ebook bezpłatnie, wypełniając krótki formularz. To zaproszenie do głębszego procesu, opartego na wiedzy oraz doświadczeniu naszego zespołu dietetyków, trenerów, psychologów i kosmetologów.

Trzy dni przemyślanego jadłospisu, który nie tylko dostarcza energii, lecz stabilizuje sposób, w jaki organizm nią zarządza.
Plan aktywności fizycznej, która nie jest zadaniem do wykonania, lecz narzędziem wspierającym ciało w powrocie do równowagi.
Elementy pracy psychologicznej - proste, ale celowo dobrane rytuały, które pozwalają zatrzymać się i zauważyć mechanizmy, które do tej pory działały poza świadomością.
Rytuały pielęgnacyjne, które pomagają odzyskać równowagę i spokój. To zaproszenie do głębszego procesu, opartego na wiedzy oraz doświadczeniu naszego zespołu dietetyków, trenerów, psychologów i kosmetologów.

Politykę prywatności Primavera Hotele znajdziesz tutaj: POLITYKA PRYWARNOŚCI PRIMAVERA HOTELE SP. Z O.O.

Trwa wysyłanie wiadomości

Formularz nie został wysłany

Dziękujemy!

Twój formularz został pomyślnie wysłany

FAQ NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Na czym polegają wczasy odchudzające?

Wczasy odchudzające to aktywny pobyt nad morzem, którego celem jest redukcja masy ciała, nauka zdrowych nawyków, poznanie nowych form aktywności, wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry oraz poprawa samopoczucia. Zaletą naszych wczasów jest optymalne obciążenie ścięgien i stawów: z programu mogą korzystać również osoby z dużą nadwagą lub otyłością, niezależnie od wieku.

Czy można liczyć na konsultację z dietetykiem?

Nie prowadzimy indywidualnych konsultacji z dietetykiem, jednak można spotkać się z nim podczas prowadzonych wykładów i warsztatów.

Czym są Fit Tickety?

Fit Tickety to nasza wewnętrzna waluta, vouchery na zajęcia sportowe, warsztaty, wykłady ze specjalistami. Otrzymujesz je podczas pobytu, by dobrać sobie dodatkowe zajęcia, które Ci odpowiadają.

Jakie są terminy i długość turnusów?

Aktualne terminy dostępne są na stronie pakietu. Standardowo prowadzimy turnusy 6 i 8 dniowe, z możliwością wydłużenia poprzez połączenie turnusów. Terminy turnusów znajdziesz na stronach pakietów lub przechodząc do rezerwacji.

Czy wczasy odchudzające są dostępne również zimą?

Tak, wczasy odchudzające prowadzimy przez cały rok, za wyjątkiem najcieplejszych tygodni wakacji - od połowy lipca do połowy sierpnia, a także Świąt.

Czy można przyjechać z osobą towarzyszącą, która nie bierze udziału w programie wczasów dla aktywnych?

Tak, możliwy jest przyjazd z osobą towarzyszącą. Wówczas obowiązuje inna cena pobytu i standardowe wyżywienie.

Jakie są koszty udziału w turnusie?

Ceny zależą od długości pobytu, standardu pokoju i sezonu. Szczegółowy cennik znajduje się w systemie rezerwacji lub można go uzyskać kontaktując się z recepcją.

Jak mogę zarezerwować miejsce na turnus?

Rezerwacji można dokonać:

przez stronę internetową, przejdź do systemu rezerwacji, wybierz daty i ilość osób, następnie pokój, który Ci odpowiada i rezerwuj.
telefonicznie,
mailowo,
przez formularz rezerwacyjny na stronie internetowej.

Wymagany jest zadatek, który potwierdza rezerwację.

Co zabrać ze sobą na wczasy odchudzające?

Zalecamy zabrać:

wygodny strój sportowy na zajęcia zewnętrzne i wewnętrzne dostosowane do panujących warunków pogodowych
strój kąpielowy,
buty do ćwiczeń (przynajmniej dwie pary: jedna na zewnątrz, druga na salę fitness),
ręcznik,
ulubioną butelkę na wodę

Resztę sprzętu zapewnia obiekt - ciężarki, matki, kijki do Nordic Walking (możesz oczywiście korzystać z własnych).

Czy są dostępne zabiegi w SPA?

Tak, oferujemy bogaty wybór zabiegów SPA i masaży – można z nich korzystać dodatkowo w Sand SPA za dodatkowo opłatą - MENU SPA

Czy w obiekcie jest dostęp do Internetu?

Tak, w obiekcie dostępne jest bezpłatne Wi-Fi w pokojach i przestrzeniach wspólnych.

Czy można zrezygnować z pobytu i odzyskać pieniądze?

Warunki anulacji zależą od wybranego pakietu. Zwykle zwrot zadatku możliwy jest przy odpowiednio wczesnej rezygnacji (np. 14 dni przed przyjazdem). Szczegóły dostępne są w regulaminie rezerwacji.

Czy potrzebne są badania lekarskie przed turnusem?

Nie są wymagane, ale warto zabrać wyniki podstawowych badań (np. morfologia, glukoza, lipidogram) oraz informacje o stanie zdrowia – szczególnie jeśli masz choroby przewlekłe, nadciśnienie, cukrzycę itp.

Czy trzeba zgłosić alergie pokarmowe lub specjalne potrzeby żywieniowe?

Tak, wszelkie alergie, nietolerancje oraz specjalne wymagania dietetyczne należy zgłosić podczas konsultacji odbywającej się w dniu przyjazdu. Ze względu na żywienie zbiorowe i wcześniej przygotowany jadłospis nie dajemy gwarancji, że uda się spełnić specjalne potrzeby żywieniowe.

Czy trzeba wcześniej zapisać się na konkretne zajęcia lub konsultacje?

Nie – grafik zajęć jest ustalany przez obiekt i dostępny na miejscu. Po spotkaniu organizacyjnym w dniu przyjazdu poznasz wszelkie szczegóły związane z Twoim planem pobytu które ułatwią Ci wybór odpowiednich dla Ciebie zajęć.

Czy można przyjechać dzień wcześniej lub zostać dłużej po turnusie?

Tak, istnieje możliwość przedłużenia pobytu przed lub po turnusie – w zależności od dostępności miejsc, wolnych pokoi, dostępnych ofert. Warto zgłosić taką prośbę wcześniej podczas rezerwacji. Przedłużenie pobytu może wiązać się ze zmianą oferty np. na cennik standardowy w przypadku wydłużenia.

Czy potrzebny jest własny sprzęt sportowy (np. mata, kijki)?

Nie – większość sprzętu (maty, kijki do nordic walking, piłki, ciężarki) jest zapewniona przez ośrodek. Można jednak zabrać własny sprzęt taki jak kijki do nordic walking, buty do zajęć aqua bike, jeśli preferujesz.

Czy przeprowadzona zostaje analiza składu ciała i pomiary?

Z analizy składu ciała oraz pomiarów skorzystać możesz dwukrotnie podczas trwania pobytu. Pierwsza odbędzie się w dniu przyjazdu. Kolejna w dzień poprzedzający Twój wyjazd. Podczas spotkania szczegółowo omówione zostaną wyniki.

Jakie są efekty po tygodniowym pobycie?

Efekty po tygodniowym pobycie są zróżnicowane i zależą m.in. od wyjściowej masy ciała, poziomu aktywności fizycznej oraz zaangażowania w realizację programu.

Średnia redukcja masy ciała podczas tygodniowego pobytu wynosi około 1,5–2 kg.

Program opiera się na kompleksowym, zbilansowanym podejściu, które wspiera naturalne procesy metaboliczne organizmu. Dzięki temu redukcja masy ciała przebiega stopniowo, w sposób bezpieczny oraz sprzyjający utrzymaniu osiągniętych efektów w dłuższej perspektywie.

Warto również podkreślić, że poza samą redukcją masy ciała uczestnicy odczuwają wyraźną poprawę kondycji fizycznej, większą lekkość oraz ogólną poprawę samopoczucia i poziomu energii.

W jakim wieku są uczestnicy? Czy są osoby starsze?

Program jest skierowany do osób dorosłych w różnym wieku. Wśród uczestników znajdują się zarówno osoby młodsze, jak i seniorzy, a różnorodność grup sprzyja wzajemnej motywacji i wymianie doświadczeń.

Dodatkowe informacje

5% rabatu dla Stałych Gości — naliczany najpóźniej przy meldunku (chyba, że oferta stanowi inaczej).
Obiekt zastrzega sobie możliwość zmiany cen (nie dotyczy dokonanych już rezerwacji) oraz zmian w programie zajęć/animacji.
Animacje odbywają się zgodnie z harmonogramem pobytu przez 6 dni w tygodniu, niedziela jest dniem bez animacji.
Opłata klimatyczna (obligatoryjna, naliczana przy meldunku od osoby za dobę).
Akceptujemy zwierzęta. Szczegóły w regulaminie.
Parking na terenie obiektu — 25 zł/doba. 2 stanowiska ładowania samochodów elektrycznych (dod. płatne).
Zakaz palenia na terenie obiektu — palenie tylko w wyznaczonych miejscach na zewnątrz.
Doba hotelowa: 14:00 – 10:00. Możliwość przedłużenia do 18:00 (195 zł/pokój, poza wakacjami szkolnymi).
Zajęcia sportowe przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich.