PROGRAM BASIC - bezpieczny start w aktywność i redukcję masy ciała

WARIANT 8 DNIOWY:

PROGRAM BASIC został zaprojektowany jako 8-dniowy pobyt, który daje organizmowi czas na adaptację i spokojne wejście w proces zmiany.

Pierwsze dni sprzyjają wyciszeniu i regeneracji, pozwalając stopniowo poznać własne możliwości, a także naturalnie reagować na ruch i redukcję napięć.

Z perspektywy zdrowotnej 8 dni to optymalny czas, aby:

• bezpiecznie wejść w regularną aktywność bez przeciążenia,
• realnie obniżyć poziom stresu i napięć,
• poprawić mobilność i komfort ruchu,
• rozpocząć świadomą pracę nad wagą,
• zbudować zdrowy rytm dnia, który łatwo kontynuować po powrocie.
  

WARIANT 6 DNIOWY:

• Dla osób, które z przyczyn organizacyjnych nie mogą skorzystać z dłuższego pobytu, przygotowaliśmy również krótszą, 6-dniową formułę programu. To komfortowe rozwiązanie dla tych, którzy dysponują ograniczonym czasem, a jednocześnie chcą zadbać o regenerację, równowagę i pierwszy krok w stronę zdrowszego stylu życia.

Nasi Specjaliści opracowali autorski program zdrowego życia PRIMALIFE, którego bazą są harmonijne działania w 4 obszarach:

• DIETA
• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
• PSYCHOLOGIA
• PIELĘGNACJA

W Primaverze zapewniamy pełne i kompleksowe wsparcie w każdym z tych obszarów.

Zobacz, z jakiego typu zajęć skorzystasz podczas pobytu na programie*:

• Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu, np. „Na szlaku latarni"
  
  
• Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
  
  
• Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym (o komfortowej temperaturze wody 30ºC ) - Aqua Classic
  
  
• Zajęcia na sali fitness z instruktorem: np. Body Warm Up, Easy Ball

*zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia. Dostępna opcja udziału w większej liczbie zajęć za dopłatą.

Dbamy o to, by intensywność treningu była dopasowana do dobowego rytmu – rano prowadzimy rozruchy poranne, do 17:00 zapraszamy na aktywności energetyczne, a wieczorami oferujemy także zajęcia wyciszające i relaksacyjne.

Nasi trenerzy i instruktorzy są do Twojej dyspozycji, aby pomóc Ci zaplanować cały tydzień aktywności zgodnie z Twoimi potrzebami, możliwościami i oczekiwaniami.

Jest to szczególnie przydatne dla osób, które są z nami pierwszy raz.

Przejdziesz konsultację z trenerem, który oceni Twoje potrzeby i wskaże najlepszy kierunek działania. W zależności od indywidualnych uwarunkowań, w tym ewentualnych jednostek chorobowych otrzymasz rekomendacje ukierunkowane na redukcję stresu i napięć, poprawę mobilności lub pracę nad wagą.

Konsultacja z koordynatorem wczasów obejmuje:

• określenie masy ciała,
• obwodu pasa i bioder,
• procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej,
• zawartości wody w organizmie,
• obliczenie wieku metabolicznego.

Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności i rodzaju diety.

Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli wspólnie porównać pomiary i omówić efekty!

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

• wykład z dietetykiem: np. „Dieta Keto Hit czy Kit?”
• wykład z psychologiem: np. "Jak zarządzać swoją energią życiową"

Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu.

Odkryj siłę grupy – otaczaj się ludźmi, którzy mają ten sam cel, wzajemnie się wspierajcie i cieszcie się pozytywną atmosferą.

Podczas pobytu zapraszamy na integracyjny wieczór z lampką wina, gdzie w swobodnej atmosferze podzielisz się doświadczeniami i miło spędzisz czas z innymi uczestnikami wybranego przez Ciebie programu oraz innych wczasów funkcyjnych.

Dołącz do naszej aktywnej grupy odchudzania na Facebooku. Znajdziesz tam zdrowe przepisy, treningi i ćwiczenia, porady, wyzwania i wsparcie uczestników:

https://www.facebook.com/groups/zdroweodchudzaniewspieramymotywujemy/

Nasz zespół kosmetologów i terapeutów przygotował ofertę zabiegów*, które wspomagają odchudzanie, ujędrniają, wyszczuplają i redukują niedoskonałości.

W menu znajdziesz m.in. masaż modelujący bańką chińską, manualny drenaż limfatyczny, masaż modelująco-antycellulitowy "Shaping Massage" i wiele innych. Poznaj nasze zabiegowe hity i ciesz się wymodelowaną sylwetką.

Menu SPA znajdziesz TUTAJ

*zabiegi SPA dodatkowo płatne