Zamknij

Top 5 bestsellers

Program Sportowy

Name: Primavera Jastrzębia Góra
Address: ul. Rozewska 40/42, Jastrzębia Góra, Pomorskie, 84-104
Telephone: +48 58 774 45 51

AKTYWNY TRYB ŻYCIA! Program Sportowy nad morzem: 5 treningów dziennie, dieta, wellness i wsparcie w poprawie kondycji oraz sylwetki.

Program Sportowy jest ofertą skierowaną do osób pełnoletnich.

Dla kogo jest ten program?

Wczasy sportowe to pakiet idealny dla osób aktywnych, które chcą zadbać o kondycję podczas wakacji nad morzem. Codzienny plan treningowy i zbilansowana dieta, to podstawa tych wczasów. Program dostępny jest dla osób pełnoletnich, w każdym wieku. Możesz przyjechać solo lub z osobą towarzyszącą.

wsparcie najlepszych specjalistów

Dietetyk, trenerzy, psycholog, koordynator turnusu: wsparcie i profesjonalizm na każdym kroku.

5 posiłków / dzień

3 rodzaje diet do wyboru: optymalna, przeciwzapalna bez glutenu i laktozy lub wegetariańska z rybą. Kaloryczność 1300–2500 kcal.

30 różnych aktywności

Codzienne treningi, m.in: Aqua Gym, fitness, Nordic Walking, ROZMIAR W DÓŁ, Poranny Rozruch, i wiele innych. Dopasowane do Twojego rytmu dobowego.

Terminy wczasów Sportowych

TERMINY 2026

6, 8 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

Lipiec

05.07.2026 - 10.07.2026
05.07.2026 - 12.07.2026

Sierpień

23.08.2026 - 28.08.2026
23.08.2026 - 30.08.2026

Wrzesień

30.08.2026 - 04.09.2026
30.08.2026 - 06.09.2026
06.09.2026 - 11.09.2026
06.09.2026 - 13.09.2026
13.09.2026 - 18.09.2026
13.09.2026 - 20.09.2026
20.09. 2026 - 25.09.2026
20.09. 2026 - 27.09.2026|
27.09.2026 - 02.10.2026
27.09.2026 - 04.10.2026

Październik

04.10.2026 - 09.10.2026
04.10.2026 - 11.10.2026
11.10.2026 - 16.10.2026
11.10.2026 - 18.10.2026
18.10.2026 - 23.10.2026
18.10.2026 - 25.10.2026
25.10.2026 - 01.11.2026

Listopad

01.11.2026 - 06.11.2026
01.11.2026 - 08.11.2026
08.11.2026 - 15.11.2026
15.11.2026 - 22.11.2026
22.11.2026 - 27.11.2026
22.11.2026 - 29.11.2026
22.11.2026 - 02.12.2026 - 10 nocy

TERMINY 2027 ZIMA

5, 6 lub 8 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

STYCZEŃ
03.01.2027 - 08.01.2027
03.01.2027 - 10.01.2027
06.01.2027 - 10.01.2027 4 noce
10.01.2027 - 15.01.2027
10.01.2027 - 17.01.2027
17.01.2027 - 22.01.2027
17.01.2027 - 24.01.2027
24.01.2027 - 29.01.2027
24.01.2027 - 31.01.2027

LUTY
31.01.2027 - 05.02.2027
31.01.2027 - 07.02.2027
07.02.2027 - 12.02.2027
07.02.2027 - 14.02.2027
14.02.2027 - 19.02.2027
14.02.2027 - 21.02.2027
21.02.2027 - 26.02.2027
21.02.2027 - 28.02.2027

MARZEC
28.02.2027 - 05.03.2027
28.02.2027 - 07.03.2027
07.03.2027 - 12.03.2027
07.03.2027 - 14.03.2027
14.03.2027 - 19.03.2027
14.03.2027 - 21.03.2027
21.03.2027 - 26.03.2027

TERMINY 2026 WIOSNA

6, 8 , 9 lub 11 dni

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

KWIECIEŃ
30.03 - 04.04.2027
30.03 - 09.04.2027 11 dni
02.04 - 09.04.2027
04.04.2027 - 11.04.2027
11.04.2027 - 16.04.2027
11.04.2027 - 18.04.2027
18.04.2027 - 23.04.2027
18.04.2027 - 25.04.2027

MAJ
25.04.2027 - 30.04.2027
25.04.2027 - 03.05.2027 - 9 dni
02.05.2027 - 07.05.2027
02.05.2027 - 09.05.2027
09.05.2027 - 14.05.2027
09.05.2027 - 16.05.2027
16.05.2027 - 21.05.2027
16.05.2027 - 23.05.2027
23.05.2027 - 30.05.2027

CZERWIEC
30.05.2027 - 04.06.2027
30.05.2027 - 06.06.2027
06.06.2027 - 11.06.2027
06.06.2027 - 13.06.2027
13.06.2027 - 18.06.2027
13.06.2027 - 20.06.2027

TERMINY 2027 LATO

od 6 do 8 dni pobytu

Jeśli chcesz zarezerwować wybrany termin przez system rezerwacyjny, to zwróć uwagę, że domyślnie system rezerwacyjny pokazuje cenę pobytu dla 2 osób. Jeśli przyjeżdżasz na program odchudzania solo, wybierz w wyszukiwarce 1 osobę.

CZERWIEC
20.06.2027 - 25.06.2027
20.06.2027 - 27.06.2027

LIPIEC
27.06.2027 - 02.07.2027
27.06.2027 - 04.07.2027
04.07.2027 - 09.07.2027
04.07.2027 - 11.07.2027

Aktywny pobyt

W JASTRZĘBIEJ GÓRZE

Noclegi w pokojach, z których bardzo blisko do plaży, ścieżek Nordick Walking, tras rowerowych
Dieta dla aktywnych - o sportowej kaloryczności, dobranej indywidualnie
Nielimitowane wejścia do Parku Wodnego i Świata Saun
Wifi na terenie całego obiektu

Zajęcia ruchowe na plaży, które wspierają redukcję wagi, kondycję i dobre samopoczucie podczas pobytu nad morzem.

Codzienny plan treningowy

RÓŻNORODNE AKTYWNOŚCI

Liczba zajęć w pakiecie: 6-dniowym / 8-dniowym / 10-dniowym:

Zajęcia Poranny Rozruch — terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych), np. „Oddech na plaży", „Energia Lasu". Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię!
4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym / 8x na programie 10-dniowym
Zajęcia Nordic Walking — energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
2x / 4x / 6x
Zajęcia Aqua Gym — zajęcia w wodzie o różnej intensywności, angażujące wybrane partie ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.
2x / 4x / 6x
Zajęcia na sali fitness z instruktorem - dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji „Power”.trening łączący cechy treningu aerobowego i siłowego, pomagający spalić tłuszcz, wymodelować i ujędrnić ciało oraz poprawić kondycję.
2x / 4x / 6x
Voucher „FIT TICKET" — na wybrane przez siebie zajęcia podczas pobytu. FIT TICKET to nasz pomysł, aby termin, intensywność, ilość i rodzaj zajęć dopasować najlepiej do Twoich osobistych preferencji.
8x / 10x / 12x

Wsparcie merytoryczne

Spotkania organizacyjne, pomiary

Spotkanie z koordynatorem wczasów uwzględniające:

określenie masy ciała,
obwodu pasa i bioder,
procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie,
obliczenie wieku metabolicznego.

Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności i rodzaju diety.

Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli wspólnie porównać pomiary i omówić efekty!

Spotkanie organizacyjne na początku pobytu - omówienie programu pobytu, najczęściej zadawanych pytań itp.

W ramach wykorzystania fit ticketów istnieje również możliwość udziału w wykładach z dietetykiem, psychologiem czy warsztatach tematycznych.

Sam/sama decydujesz, czy chcesz by Twój pobyt był bardziej intensywny i stawiasz na treningi, czy wolisz także przeznaczyć swój czas na spotkania ze specjalistami z zakresu dietetyki, żywienia czy psychologii.

FAQ

Na czym polegają wczasy dla aktywnych?

Program dla aktywnych to nawet 5 różnorodnych zajęć sportowych dziennie – od treningów wzmacniających, przez zajęcia cardio, po aktywności w wodzie i na świeżym powietrzu. Oparty na naszym autorskim programie PRIMALIFE, łączy ruch, odpowiednio zbilansowaną dietę oraz regenerację w strefie wellness - dbasz nie tylko o formę i sylwetkę, ale także o dobre samopoczucie i odpoczynek psychiczny. To pakiet stworzony dla osób, które lubią aktywność fizyczną, chcą utrzymać lub poprawić kondycję, a przy okazji zrzucić kilka kilogramów – bez intensywnych konsultacji dietetycznych, ale w atmosferze wsparcia i motywacji.

Jaka dieta jest stosowana podczas pobytu?

OPTYMALNA – 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal
WEGE + RYBA – 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal
DIETA PRZECIWZAPALNA BEZ GLUTENU, BEZ LAKTOZY - 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal

Czy można liczyć na konsultację z dietetykiem?

Nie prowadzimy indywidualnych konsultacji z dietetykiem, jednak można spotkać się z nim podczas prowadzonych wykładów i warsztatów.

Jakie są terminy i długość turnusów?

Aktualne terminy dostępne są na stronie pakietu.

Czy wczasy dla aktywnych są dostępne również zimą?

Tak, turnusy odbywają się przez cały rok, również zimą w pełni realizując założenia przygotowanego planu włącznie z aktywnościami zewnętrznymi.

Czy można przyjechać z osobą towarzyszącą, która nie bierze udziału w programie wczasów dla aktywnych?

Tak, możliwy jest przyjazd z osobą towarzyszącą. Wówczas obowiązuje inna cena pobytu i standardowe wyżywienie.

Jakie są koszty udziału w turnusie?

Ceny zależą od długości pobytu, standardu pokoju i sezonu. Szczegółowy cennik znajduje się na stronie internetowej lub można go uzyskać kontaktując się z recepcją.

Jak mogę zarezerwować miejsce na turnus?

Rezerwacji można dokonać:

przez stronę internetową,
telefonicznie,
mailowo,
przez formularz rezerwacyjny na stronie internetowej.

Wymagany jest zadatek, który potwierdza rezerwację.

Co zabrać ze sobą na wczasy dla aktywnych?

Zalecamy zabrać:

wygodny strój sportowy na zajęcia zewnętrzne i wewnętrzne dostosowane do panujących warunków pogodowych
strój kąpielowy,
buty do ćwiczeń(przynajmniej dwie pary: jedna na zewnątrz, druga na salę fitness),
ręcznik,
ulubioną butelkę na wodę,

Czy są dostępne zabiegi w SPA?

Tak, oferujemy bogaty wybór zabiegów SPA i masaży – można z nich korzystać dodatkowo, poza programem wczasów odchudzających.

Czy w obiekcie jest dostęp do Internetu?

Tak, w obiekcie dostępne jest bezpłatne Wi-Fi w pokojach i przestrzeniach wspólnych.

Czy można zrezygnować z pobytu i odzyskać pieniądze?

Warunki anulacji zależą od wybranego pakietu. Zwykle zwrot zadatku możliwy jest przy odpowiednio wczesnej rezygnacji (np. 14 dni przed przyjazdem). Szczegóły dostępne są w regulaminie rezerwacji.

Czy potrzebne są badania lekarskie przed turnusem?

Nie są wymagane, ale warto zabrać wyniki podstawowych badań (np. morfologia, glukoza, lipidogram) oraz informacje o stanie zdrowia – szczególnie jeśli masz choroby przewlekłe, nadciśnienie, cukrzycę itp.

Czy trzeba zgłosić alergie pokarmowe lub specjalne potrzeby żywieniowe?

Tak, wszelkie alergie, nietolerancje oraz specjalne wymagania dietetyczne należy zgłosić podczas konsultacji odbywającej się w dniu przyjazdu. Ze względu na żywienie zbiorowe i wcześniej przygotowany jadłospis nie dajemy gwarancji, że uda się spełnić specjalne potrzeby żywieniowe.

Czy trzeba wcześniej zapisać się na konkretne zajęcia lub konsultacje?

Nie – grafik zajęć jest ustalany przez obiekt i dostępny na miejscu. Po spotkaniu organizacyjnym w dniu przyjazdu poznasz wszelkie szczegóły związane z Twoim planem pobytu które ułatwią Ci wybór odpowiednich dla Ciebie zajęć.

Czy można przyjechać dzień wcześniej lub zostać dłużej po turnusie?

Tak, istnieje możliwość przedłużenia pobytu przed lub po turnusie – w zależności od dostępności miejsc, wolnych pokoi, dostępnych ofert. Warto zgłosić taką prośbę wcześniej podczas rezerwacji. Przedłużenie pobytu może wiązać się ze zmianą oferty np. na cennik standardowy w przypadku wydłużenia.

Czy potrzebny jest własny sprzęt sportowy (np. mata, kijki)?

Nie – większość sprzętu (maty, kijki do nordic walking, piłki, ciężarki) jest zapewniona przez ośrodek. Można jednak zabrać własny sprzęt taki jak kijki do nordic walking, buty do zajęć aqua bike, jeśli preferujesz.

Czy przeprowadzona zostaje analiza składu ciała i pomiary?

Z analizy składu ciała oraz pomiarów skorzystać możesz dwukrotnie podczas trwania pobytu. Pierwsza odbędzie się w dniu przyjazdu. Kolejna w dzień poprzedzający Twój wyjazd. Podczas spotkania szczegółowo omówione zostaną wyniki.

Dodatkowe informacje

5% rabatu dla Stałych Gości — naliczany najpóźniej przy meldunku (chyba, że oferta stanowi inaczej).
Obiekt zastrzega sobie możliwość zmiany cen (nie dotyczy dokonanych już rezerwacji) oraz zmian w programie zajęć/animacji.
Animacje odbywają się zgodnie z harmonogramem pobytu przez 6 dni w tygodniu, niedziela jest dniem bez animacji.
Opłata klimatyczna (obligatoryjna, naliczana przy meldunku od osoby za dobę).
Akceptujemy zwierzęta. Szczegóły w regulaminie.
Parking na terenie obiektu — 25 zł/doba. 2 stanowiska ładowania samochodów elektrycznych (dod. płatne).
Zakaz palenia na terenie obiektu — palenie tylko w wyznaczonych miejscach na zewnątrz.
Doba hotelowa: 14:00 – 10:00. Możliwość przedłużenia do 18:00 (195 zł/pokój, poza wakacjami szkolnymi).
Zajęcia sportowe przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich.