Program odchudzający dla mężczyzny

• 5, 6 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach jedno lub dwuosobowych
• Możliwość przedłużenia pobytu poprzez łączenie pobytów tygodniowych (np. 14-dniowy, 21-dniowy)
• Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości
• Primavera położona jest w bliskiej odległości od morza oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Odkryj jedną z najpiękniejszych plaż polskiego wybrzeża
• Wifi na terenie całego obiektu

Nasi Specjaliści opracowali autorski program zdrowego życia PRIMALIFE, którego bazą są harmonijne działania w 4 obszarach:

• DIETA
• AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
• PSYCHOLOGIA
• PIELĘGNACJA

W Primaverze pomożemy Ci zadbać o wszystkie te obszary w sposób kompleksowy.

NOWOŚĆ! od IX'2025:
PASKI MOCY to funkcjonalny trening z odważnikami na MOCNE KOŃCZYNY-ręce i nogi(1kg/2kg). Wzmacnia mięśnie kończyn, rozwija siłę i wytrzymałość całego ciała. Idealny dla osób szukających nowych wyzwań. Przygotuj się na solidny bodziec i mocne rezultaty!

NOWOŚĆ! od IX'2025:
ROZMIAR W DÓŁ to intensywny trening interwałowy zaprojektowany z myślą o redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie kondycji. Zajęcia przeplatają ćwiczenia statyczne i dynamiczne, gwarantując kompleksową pracę mięśni i efektywne spalanie kalorii. To idealny wybór dla osób, które chcą zmniejszyć obwody, poprawić sylwetkę i poczuć satysfakcję po solidnym wysiłku.

• Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu, np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”
• Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry
• Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym (o komfortowej temperaturze wody 30ºC ), angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing
• Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb.
• _{Dla bardziej aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning).Full Body Workout, Zumba.}
• _{Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Trening na poprawę mobilności, Body&Mind.}
• Voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia podczas pobytu*
• Możliwość udziału w zajęciach również w sąsiadującym Hotelu Astor.

*zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

Dbamy o to, by intensywność treningu była dopasowana do dobowego rytmu – rano prowadzimy rozruchy poranne, do 17:00 zapraszamy na aktywności energetyczne, a wieczorami oferujemy także zajęcia wyciszające i relaksacyjne.

Pomagamy uczestnikom dopasować zajęcia zajęcia do indywidualnych, dobowych potrzeb i samopoczucia, traktując plan dnia jako pomocny przewodnik, a nie sztywny schemat.

Spotkanie z koordynatorem wczasów odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, obwodu pasa i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie oraz obliczenie wieku metabolicznego.

Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności i rodzaju diety.

Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli wspólnie porównać pomiary i omówić efekty!

Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:

• wykład z dietetykiem „Zdrowe podejście do odchudzania”
• wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”
• warsztat z terapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego)
• warsztat z kosmetologiem: „Redukcja pomarańczowej skórki – precz z cellulitem!”
• warsztat antystresowy: trening relaksacyjny Jacobsona

_{Tematy zajęć są zgodnie z harmonogramem danego tygodnia i mogą różnić się w zależności od turnusu/sezonu. Istnieje możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.}

Odkryj siłę grupy – otaczaj się ludźmi, którzy mają ten sam cel, wzajemnie się wspierajcie i cieszcie się pozytywną atmosferą.

Podczas pobytu zapraszamy na integracyjny wieczór z lampką wina, gdzie w swobodnej atmosferze podzielisz się doświadczeniami i miło spędzisz czas z innymi uczestnikami turnusu.

Nasz zespół masażystów i kosmetologów przygotował ofertę zabiegów*, które wspomagają odchudzanie, ujędrniają, wyszczuplają i redukują niedoskonałości.

• Poznaj nasze zabiegowe hity i ciesz się wymodelowaną sylwetką.
• Menu SPA znajdziesz tutaj

*zabiegi SPA dodatkowo płatne