„O STRESIE BEZ STRESU" – ROZMAWIAMY I ĆWICZYMY
WYKŁAD Z ELEMENTAMI WARSZTATU
Czym jest stres i jak działa na nasz organizm? Czy stres jest zawsze zły, czy znając jego działanie możemy wykorzystać jego potencjał? Jak radzić sobie ze zbyt dużą dawką stresu i jakie sygnały z naszego ciała pokazują, że czas działać?
Podczas spotkania:
- Nauczymy Cię czym jest stres i poznamy podstawowe sposoby radzenia sobie z nim
- Wspólnie zrobimy ćwiczenie, które pozwoli Ci poznać poziom stresu który Ci dokucza
- Będziesz mieć chwilę na refleksje na temat swojej sytuacji
- Poznasz proste techniki oddechowe, które stosowane regularnie mogą przynieść ulgę w codziennym życiu
Spotkanie trwa około 60 min/zajęcia dodatkowe
PSYCHOLOGIA W BUDOWANIU ZDROWYCH NAWYKÓW,
CZYLI NASTAW SIĘ NA DZIAŁANIE
To warsztat obowiązkowy dla każdego kto chce zrealizować w swoim życiu jakiś cel – zrzucić kilogramy, przestać palić, zredukować słodycze, zacząć ćwiczyć, czy pić wodę. W Primavera Jastrzębia Góra warsztat psychologiczny jest uzupełnieniem kompleksowego podejścia do zdrowia, czyli działania na czterech obszarach życia – w tym psychologii. Wiemy, że bez wdrożenia zmiany w skuteczny sposób, nie uda nam się zrealizować wymarzonego celu.
W trakcie spotkania z naszym specjalistą dowiesz się:
- Czym jest pętla nawyku
- Kiedy następuje spadek motywacji i jak radzić sobie z wątpliwościami
- Popracujesz nad rolą sugestii, dialogu wewnętrznego w motywacji i utrzymaniu nawyków
- Zrozumiesz czym jest nagroda, filozofia małych kroków oraz jak dążyć do celu, który jest daleko
Spotkanie trwa około 60 min
