WYKŁAD Z ELEMENTAMI WARSZTATU
„Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”
Podczas spotkania z psychologiem dowiesz się jaką rolę w diecie odgrywa dialog wewnętrzny, czyli myśli, które pojawiają się w Twojej głowie. Poznasz czym tak naprawdę są nawyki i w jaki sposób dochodzi do ich kształtowania. Treści przedstawione na wykładzie to też dawka praktycznych wskazówek i technik, które z łatwością będziesz mógł wdrożyć do swojego życia. Ten wykład z elementami warsztatu jest wyjściem naprzeciw potrzebom wszystkich tych, którzy szukają kompleksowego i holistycznego podejścia do odchudzania.
Spotkanie trwa około 1,5 h.
WYKŁAD Z TRENINGIEM RELAKSACYJNYM
„Techniki radzenia sobie ze stresem”
Podczas spotkania będziesz mieć okazję zastanowić się jaką rolę w Twoim życiu odgrywa stres, docenisz rolę oddechu oraz zyskasz umiejętność odczytywania w ciele sygnałów świadczących o odczuwanym przez Ciebie napięciu. Dowiesz się także czym jest i jakie znaczenie w radzeniu sobie ze stresem odgrywa odreagowywanie i regeneracja. Istotną częścią spotkania jest krótki trening relaksacyjny prowadzony w oparciu o Metodę E. Jacobsona. Spotkanie jest propozycją dla wszystkich tych, którzy chcą uspokoić głowę, zwolnić i efektywnie radzić sobie ze stresem.
