zadzwoń
rezerwuj
messenger

Psychologia

„O STRESIE BEZ STRESU" – ROZMAWIAMY I ĆWICZYMY

WYKŁAD Z ELEMENTAMI WARSZTATU

Czym jest stres i jak działa na nasz organizm? Czy stres jest zawsze zły, czy znając jego działanie możemy wykorzystać jego potencjał? Jak radzić sobie ze zbyt dużą dawką stresu i jakie sygnały z naszego ciała pokazują, że czas działać?

Podczas spotkania:

  • Nauczymy Cię czym jest stres i poznamy podstawowe sposoby radzenia sobie z nim
  • Wspólnie zrobimy ćwiczenie, które pozwoli Ci poznać poziom stresu który Ci dokucza
  • Będziesz mieć chwilę na refleksje na temat swojej sytuacji
  • Poznasz proste techniki oddechowe, które stosowane regularnie mogą przynieść ulgę w codziennym życiu

Spotkanie trwa około 60 min/zajęcia dodatkowe

PSYCHOLOGIA W BUDOWANIU ZDROWYCH NAWYKÓW,

CZYLI NASTAW SIĘ NA DZIAŁANIE

To warsztat obowiązkowy dla każdego kto chce zrealizować w swoim życiu jakiś cel – zrzucić kilogramy, przestać palić, zredukować słodycze, zacząć ćwiczyć, czy pić wodę. W Primavera Jastrzębia Góra warsztat psychologiczny jest uzupełnieniem kompleksowego podejścia do zdrowia, czyli działania na czterech obszarach życia – w tym psychologii. Wiemy, że bez wdrożenia zmiany w skuteczny sposób, nie uda nam się zrealizować wymarzonego celu.

W trakcie spotkania z naszym specjalistą dowiesz się:

  • Czym jest pętla nawyku
  • Kiedy następuje spadek motywacji i jak radzić sobie z wątpliwościami
  • Popracujesz nad rolą sugestii, dialogu wewnętrznego w motywacji i utrzymaniu nawyków
  • Zrozumiesz czym jest nagroda, filozofia małych kroków oraz jak dążyć do celu, który jest daleko

Spotkanie trwa około 60 min

wyznacz trasę

Primavera Jastrzębia Góra

tel.: +48 58 774 45 51

ul. Rozewska 40-42

84-104 Jastrzębia Góra

Napisz do nas