zadzwoń
rezerwuj
messenger

Zadbaj o Płuca - 8 dni

Wypoczynek dla Zdrowia - Zadbaj o Płuca to program dla osób, które przeszły COVID-19 lub chciałyby poprawić wydolność płuc i nauczyć się oddychać głębiej i wydajniej. Podczas pobytu dowiesz się, jak wzmocnić odporność oraz zredukować stres w życiu codziennym. W osiągnięciu najlepszych rezultatów pomogą Ci Specjaliści z dziedzin: dietetyki medycznej, treningu, psychologii i fizjoterapii.

Już od 1902 PLN / OS

Twoja oferta zawiera:

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

  • 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100 m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.
  • Całodziennie wyżywenie (5 posiłków) o kalorycznośći 2000 kcal w wybranej opcji: wegetariańska, wegetariańska z rybą, optymalna (z mięsem). Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.
  • Codzienna dawka nawodnienia (1,5L wody mineralnej) dostarczana do pokoju.

PROFESJONALNA DIAGNOSTYKA

  • 1x „Prima Check”, czyli Spotkanie ze Specjalistą: określenie stanu zdrowia na podstawie ankiety, rekomendacja aktywności oraz dodatkowych zabiegów zdrowotnych. Spotkanie odbywa się na początku pobytu – przed pierwszym zabiegiem w ramach oferty.

DEDYKOWANE ZABIEGI

PAKIET ZDROWE PŁUCA

    • 2x WYPOCZYNEK W TĘŻNI SOLANKOWEJ. Każdy wdech w tym miejscu pomaga w oczyszczeniu płuc z zanieczyszczeń i walce z infekcjami górnych dróg oddechowych. Regularne seanse polecane są alergikom oraz osobom posiadającym dolegliwości skórne i wziewne oraz tym, o obniżonej odporności.
    • 1x TLENOTERAPIA W KOMORZE HIPERBARYCZNEJ. Jedna z najskuteczniejszych, nieinwazyjnych metod profilaktyki zdrowia i leczenia wielu chorób polegająca na podawaniu tlenu w środowisku o podwyższonym ciśnieniu, dzięki czemu zwiększa się dotlenienie komórek na najgłębszym poziomie. Zabieg jest polecany przy chorobach zapalnych i autoimmunologicznych, chorobach układu krążenia i oddechowego.
    • 2x FIZJOTERAPEUTYCZNA TERAPIA LECZNICZA oparta  między innymi na technikach z terapii wiscelarnej i pinopresury. Skutecznie wpływa na wzmocnienie odporności organizmu, zmniejszenie napięcia tkankowego w okolicy płuc i na przeponie, a co za tym idzie – na poprawie ich funkcjonowania. Przepona to mięsień oddechowy, którego napięcie wpływa na odzwierciedlenie w procesie oddychania oraz nasze samopoczucie. Płuca (szczególnie po przebytych stanach zapalnych) potrzebują przebudowy tkanki, aby przyspieszyć proces regeneracji.

RUCH TO ZDROWIE

ZAJĘCIA GRUPOWE

  • 6x PORANNY ROZRUCH, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Przyjemny start”, „Oddech na plaży”, „Poranny Kopniak”, „Energia Lasu”.
  • 1x STRETCHING – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce sprzyjającej dodatkowemu rozluźnieniu napięć mięśniowych.
  • 1x ZDROWY KRĘGOSŁUP. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające na poszczególne grupy mięśni. Zajęcia te można zaliczyć do profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie do rehabilitacji, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.
  • 1x AQUA SOFT. Lekkie zajęcia w wodzie bez sprzętu lub z makaronami, w spokojnym tempie, aby wzmocnić mięśnie i pobudzić krążenie.
  • 1x BODY and MIND – są to zajęcia o niskiej intensywności mające na celu rewitalizować obszary ciała zaniedbane lub zapomniane. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz oddechowe przy relaksacyjnej muzyce.
  • Dodatkowo (wykupując „Fit Ticket”) możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych oraz wykładach i warsztatach ze Specjalistami.  W naszej ofercie m.in.: Nordic Walking, Zumba Fitness, Aqua Fitness, Pilates, warsztaty z Psychologiem, Dietetykiem – zajęcia odbywają się według harmonogramu danego tygodnia. O rekomendację zajęć zapytaj podczas konsultacji „Prima Check”.

ZAJĘCIA ODDECHOWE I RELAKSACYJNE

  • 1x BUTEJKO to sztuka prawidłowego oddechu. Stosując ćwiczenia świadomego oddychania zredukujesz stres, opóźnisz procesy starzenia, usuniesz 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, usprawnisz pracę układu limfatycznego, uspokoisz myśli, wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie, uzyskasz wewnętrzną moc, lepiej sobie poradzisz w sytuacjach kryzysowych.
  • 1x TRENING AUTOGENNY SCHULTZA to medytacja wprowadzająca w stan podobny do hipnozy polegająca na głębokim odprężeniu i koncentracji w odpowiedzi na słowa wypowiadane przez prowadzącego. Trening składa się z dwóch części, pierwsza polega na koncentracji nad odczuciami płynącymi z ciała, druga to wizualizacji pogłębiającej stan relaksu.

WARTOŚCIOWE WARSZTATY I WYKŁADY

  • Podczas pobytu weźmiesz udział w trzech spotkaniach ze Specjalistami, którzy przekażą Ci swoją wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia w przystępny sposób:
    • wykład z dietetykiem: „Jak dietą wzmocnić odporność?”,
    • wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,
    • warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego).
    *Zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematów wykładów/warsztatów.

Relaks w Parku Wodnym i Świecie Saun

  • Bezpłatny, nielimitowany wstęp do Parku Wodnego o łącznej powierzchni 1000 metrów2 zawierającego atrakcje dla lubiących aktywny wypoczynek. M.in.:
    • duży basen o długości 28m idealny dla osób chcących popływać,
    • basen do Aqua Fitness i rekreacji – miejsce zajęć grupowych w wodzie pod okiem instruktora,
    • jacuzzi – wanna z hydromasażem zapewniająca odprężenie,
    • przeciwprąd – poryw wody pod ciśnieniem (stawianie oporu prądowi wodnemu daje efekt masażu całego ciała).
  • Bezpłatny, nielimitowany wstęp do Świat Saun, czyli:
    • saunę suchą – fińską (wysoka temperatura przyspiesza przemianę materii),
    • saunę różaną (umożliwiającą głęboki relaks oraz ukojenie dla duszy i ciała),
    • łaźnią turecką (kąpiel w łaźni parowej, pobudza oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn),
    • saunę infrared (promienie podczerwone wydzielające ciepło, obniżają ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie),
    • lodospad (schładzanie organizmu po seansie w saunie wzmacnia system immunologiczny oraz zmniejsza częstość zapadania na choroby dróg oddechowych).

DBAJ O ZDROWIE PO POWROCIE DO DOMU

Z PLANEM PRIMALIFE

  • Jeśli krok stronę zdrowia i lepszego samopoczucia jest postanowieniem, które nadal chcesz realizować po pobycie w Primavera Jastrzębia Góra, wejdź na stronę www.primalife.pl/plan. Wybierz swój cel i zacznij pracować nad nim w domu, pod okiem naszych Specjalistów. Dla wszystkich Gości Primavera Jastrzębia Góra cena 30-dniowego planu jest niższa aż o 50%! Odbierz swój kod rabatowy w Recepcji. W planie on-line otrzymasz:
    • Porady pielęgnacyjne – lista zabiegów i wskazówek które możesz  wykonać samodzielnie w domu
    • Dopasowany do Ciebie jadłospis
    • Plan treningowy, który pomoże osiągnąć oczekiwane efekty
    • Wartościowe lekcje i ćwiczenia z psychologiem
    Wszystko to specjalnie opracowane dla Ciebie i dostosowane do Twoich potrzeb.
wyznacz trasę

Primavera Jastrzębia Góra

tel.: +48 58 774 45 51

ul. Rozewska 40-42

84-104 Jastrzębia Góra

Napisz do nas