zadzwoń
rezerwuj
lokalizacja

Twój zdrowy kręgosłup - 6/8 dni

Wypoczynek dla Zdrowia - Twój zdrowy kręgosłup to program wczasów zdrowotnych dla osób zmagających się z bólem pleców, karku, barków. Przy pomocy naszych Specjalistów nauczysz się, jak wzmocnić i rozluźnić mięśnie kręgosłupa, uelastycznić całe ciało i zredukować dyskomfort na co dzień.

SPRAWDŹ DOSTĘPNOŚĆ I CENĘ
TURNUS 6-DNIOWY TURNUS 8-DNIOWY

Terminy turnusów 6/8-dniowych w 2022 roku:

 

1 połowa roku: 02.01-09.01, 09.01-14/16.01, 16.01-21/23.01, 23.01-28/30.01, 30.01-04/06.02,06.02-11/13.02, 13.02-18/20.02, 20.02-25/27.02, 27.02-04/06.03, 06.03-11/13.03, 13.03-18/20.03, 20.03-25/27.03, 27.03-01/03.04,03.04-08/10.04, 10.04-15.04, 19.04-24.04, 24.04-29.04, 03.05-08.05, 08.05-13/15.05, 15.05-20/22.05, 22.05-27/29.05, 29.05-03/05.06, 05.06-10/12.06, 12.06-17/19.06, 19.06-24/26.06

 

Turnusy dłuższe (w celu rezerwacji dłuższych turnusów prosimy o kontakt bezpośrednio z Działem Rezerwacji):
03.04-15.04 – termin 13-dniowy
19.04-29.04 – termin 11-dniowy
29.04-08.05 – termin 10-dniowy

 

2 połowa roku: 28.08-02/04.09, 04.09-09/11.09, 11.09-17/18.09, 18.09-23/25.09, 25.09-30.09/02.10, 02.10-07/09.10, 09.10-24/16.10, 16.10-21/23.10, 23.10-28/30.10, 30.10-04/06.11, 06.11-13.11, 13.11-18/20.11, 20.11-25/27.11, 27.11-02/04.12

 

W celu poznania dostępności oraz ceny poszczególnych turnusów prosimy kliknąć w przycisk „Sprawdź dostępność i cenę” znajdujący się na dole strony lub zachęcamy do bezpośredniego kontaktu z Działem Rezerwacji:
rezerwacje.primavera@primahotele.pl
+48 58 774 45 51 wew. 1
+48 58 674 91 67 wew. 1

Twoja oferta zawiera:

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

  • 5 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100 m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.
  • Całodziennie wyżywienie (5 posiłków) o kaloryczności 2000 kcal w wybranej opcji: wegetariańska, wegetariańska z rybą, optymalna (z mięsem). Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.
  • Codzienna dawka nawodnienia (1,5l wody mineralnej) dostarczana do pokoju.

DEDYKOWANE ZABIEGI

PAKIET ZDROWY KRĘGOSŁUP

  • 1x na programie 6-dniowym / 1x na programie 8-dniowym AUTORSKI MASAŻ PLECÓW by SAND Spa. To kompleksowy rytuał, którego celem jest zlikwidowanie napięć muskulatury pleców. Skuteczność zabiegu i długotrwały efekt gwarantuje kombinacja rozluźniających technik masażu klasycznego połączonego z technikami rozgrzewającymi  wykonywanymi za pomocą ciepłych ręczników oraz zastosowanie bańki chińskiej. Efekt odprężenia wzmacniają wibracje tworzone przez drgania mis tybetańskich wykorzystywanych podczas zabiegu.
  • 2x / 2x OKŁAD BOROWINOWY KRĘGOSŁUPA. Borowina to naturalny środek leczniczy wykorzystywany na szeroką skalę w rekonwalescencji, odnowie biologicznej oraz przewlekłych procesach bólowych.
  • 1x / 1x KĄPIEL BOROWINOWA CAŁEGO CIAŁA. Kąpiel wykonywana w roztworze z drobno zmielonego torfu borowinowego. Zabieg ma działanie przeciwbólowe w chorobach zwyrodnieniowych oraz znacząco wpływa na zmniejszenie napięcia mięśni.
  • 1x / 1x MASAŻ KLASYCZNY CZĘŚCIOWY PLECÓW. Znany jest od tysięcy lat. Jest przyjemną formą poprawy zdrowia, samopoczucia, kondycji i wyglądu skóry. Likwiduje napięcia, rozluźnia mięśnie oraz zmniejsza bóle. Poprawia krążenie krwi. Wykonywany jest na olejku aromaterapeutycznym. W zależności od potrzeby terapeuta dobiera masaż „light” lub „strong”.

RUCH TO ZDROWIE

ZAJĘCIA GRUPOWE

  • 4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym PORANNY ROZRUCH, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Przyjemny start”, „Oddech na plaży”, „Poranny Kopniak”, „Energia Lasu”.
  • 1x / 1x ZDROWY KRĘGOSŁUP. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające na poszczególne grupy mięśni. Zajęcia te można zaliczyć do profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie do rehabilitacji, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.
  • 1x / 1x AQUA SOFT. Lekkie zajęcia w wodzie bez sprzętu lub z makaronami, w spokojnym tempie, aby wzmocnić mięśnie i pobudzić krążenie.
  • 0x / 1x STRETCHING – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce sprzyjającej dodatkowemu rozluźnieniu napięć mięśniowych.
  • 0x / 1x BODY and MIND – są to zajęcia o niskiej intensywności mające na celu rewitalizować obszary ciała zaniedbane lub zapomniane. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz oddechowe przy relaksacyjnej muzyce.
  • Dodatkowo (wykupując „Fit Ticket”) możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych oraz wykładach i warsztatach ze Specjalistami.  W naszej ofercie m.in.: Stretching, Nordic Walking, Zumba Fitness, Aqua Fitness, Pilates, warsztaty z Psychologiem, Dietetykiem – zajęcia odbywają się według harmonogramu danego tygodnia.

ZAJĘCIA ODDECHOWE I RELAKSACYJNE

  • 1x na programie 6-dniowym / 1x na programie 8-dniowym BUTEJKO to sztuka prawidłowego oddechu. Stosując ćwiczenia świadomego oddychania zredukujesz stres, opóźnisz procesy starzenia, usuniesz 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, usprawnisz pracę układu limfatycznego, uspokoisz myśli, wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie, uzyskasz wewnętrzną moc, lepiej sobie poradzisz w sytuacjach kryzysowych.
  • 1x / 1x TRENING AUTOGENNY SCHULTZA to medytacja wprowadzająca w stan podobny do hipnozy polegająca na głębokim odprężeniu i koncentracji w odpowiedzi na słowa wypowiadane przez prowadzącego. Trening składa się z dwóch części, pierwsza polega na koncentracji nad odczuciami płynącymi z ciała, druga to wizualizacji pogłębiającej stan relaksu.

WARTOŚCIOWE WARSZTATY I WYKŁADY

  • Podczas pobytu weźmiesz udział w trzech spotkaniach ze Specjalistami, którzy przekażą Ci swoją wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia w przystępny sposób:
    • wykład z dietetykiem: „Jak dietą wzmocnić odporność?”,
    • wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,
    • warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego).
    Zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematów wykładów/warsztatów.

Relaks w Parku Wodnym i Świecie Saun

  • Bezpłatny, nielimitowany wstęp do Parku Wodnego o łącznej powierzchni 1000 metrów2 zawierającego atrakcje dla lubiących aktywny wypoczynek. M.in.:
    • duży basen o długości 28m idealny dla osób chcących popływać,
    • basen do Aqua Fitness i rekreacji – miejsce zajęć grupowych w wodzie pod okiem instruktora,
    • jacuzzi – wanna z hydromasażem zapewniająca odprężenie,
    • przeciwprąd – poryw wody pod ciśnieniem (stawianie oporu prądowi wodnemu daje efekt masażu całego ciała).
  • Bezpłatny, nielimitowany wstęp do Świat Saun, czyli:
    • saunę suchą – fińską (wysoka temperatura przyspiesza przemianę materii),
    • saunę różaną (umożliwiającą głęboki relaks oraz ukojenie dla duszy i ciała),
    • łaźnią turecką (kąpiel w łaźni parowej, pobudza oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn),
    • saunę infrared (promienie podczerwone wydzielające ciepło, obniżają ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie),
    • lodospad (schładzanie organizmu po seansie w saunie wzmacnia system immunologiczny oraz zmniejsza częstość zapadania na choroby dróg oddechowych).

PROFESJONALNA DIAGNOSTYKA

SPOTKANIE ZE SPECJALISTĄ

  • Możliwość spotkania ze Specjalistą w naszym Centrum Terapii w celu określenia stanu zdrowia na podstawie ankiety, rekomendacji aktywności fizycznej oraz dodatkowych zabiegów zdrowotnych. Rekomendujemy umówienie spotkania w momencie dokonywania rezerwacji – na pierwszy lub drugi dzień pobytu. Spotkanie jest dodatkowo płatne – 30 zł.

DBAJ O ZDROWIE PO POWROCIE DO DOMU

Z PLANEM PRIMALIFE

  • Jeśli krok stronę zdrowia i lepszego samopoczucia jest postanowieniem, które nadal chcesz realizować po pobycie w Primavera Jastrzębia Góra na programie wczasów zdrowotnych nad morzem – Twój zdrowy kręgosłup, wejdź na stronę www.primalife.pl/plan. Wybierz swój cel i zacznij pracować nad nim w domu, pod okiem naszych Specjalistów. Dla wszystkich Gości Primavera Jastrzębia Góra cena 30-dniowego planu jest niższa aż o 50%! Odbierz swój kod rabatowy w Recepcji. W planie on-line otrzymasz:
    • Porady pielęgnacyjne – lista zabiegów i wskazówek które możesz  wykonać samodzielnie w domu
    • Dopasowany do Ciebie jadłospis
    • Plan treningowy, który pomoże osiągnąć oczekiwane efekty
    • Wartościowe lekcje i ćwiczenia z psychologiem
    Wszystko to specjalnie opracowane dla Ciebie i dostosowane do Twoich potrzeb.
SPRAWDŹ DOSTĘPNOŚĆ I CENĘ
TURNUS 6-DNIOWY TURNUS 8-DNIOWY
wyznacz trasę

Primavera Jastrzębia Góra

tel.: +48 58 774 45 51

ul. Rozewska 40-42

84-104 Jastrzębia Góra

Napisz do nas