Zdrowy Kręgosłup - 6 dni

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

• 5 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100 m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.
• Całodziennie wyżywenie (5 posiłków) o kalorycznośći 2000 kcal w wybranej opcji: wegetariańska, wegetariańska z rybą, optymalna (z mięsem). Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.
• Codzienna dawka nawodnienia (1,5L wody mineralnej) dostarczana do pokoju.

PROFESJONALNA DIAGNOSTYKA

• 1x „Prima Check”, czyli Spotkanie ze Specjalistą: określenie stanu zdrowia na podstawie ankiety, rekomendacja aktywności oraz dodatkowych zabiegów zdrowotnych. Spotkanie odbywa się na początku pobytu – przed pierwszym zabiegiem w ramach oferty.

DEDYKOWANE ZABIEGI

PAKIET ZDROWY KRĘGOSŁUP

• • 3x zabieg z zakresu FIZYKOTERAPII indywidualnie dobrany do potrzeb
• • 1x masaż REZONANSOWY PLECÓW. To kompleksowy rytuał, którego celem jest zlikwidowanie napięć muskulatury pleców. Skuteczność zabiegu i długotrwały efekt gwarantuje kombinacja rozluźniających technik masażu klasycznego połączonego z technikami rozgrzewającymi  wykonywanymi za pomocą ciepłej rolki dr Kneippa oraz zastosowanie bańki chińskiej. Efekt odprężenia wzmacniają wibracje tworzone przez drgania mis tybetańskich wykorzystywanych podczas zabiegu.
• • 2x OKŁAD BOROWINOWY KRĘGOSŁUPA. Borowina to naturalny środek leczniczy wykorzystywany na szeroką skalę w rekonwalescencji, odnowie biologicznej oraz przewlekłych procesach bólowych.
• • 2x MASAŻ WIBRACYJNY AQUAWIBRON. Mechaniczny, suchy masaż leczniczy wykonywany za pomocą urządzenia, którego źródłem energii jest woda. Woda przepływająca przez aparat pod ciśnieniem wywołuje drgania, zmniejszając napięcie mięśni i sprawiając krążenie.

RUCH TO ZDROWIE

ZAJĘCIA GRUPOWE

• 4x PORANNY ROZRUCH, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Przyjemny start”, „Oddech na plaży”, „Poranny Kopniak”, „Energia Lasu”.
• 1x ZDROWY KRĘGOSŁUP. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające na poszczególne grupy mięśni. Zajęcia te można zaliczyć do profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie do rehabilitacji, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.
• 1x AQUA SOFT. Lekkie zajęcia w wodzie bez sprzętu lub z makaronami, w spokojnym tempie, aby wzmocnić mięśnie i pobudzić krążenie.
• Dodatkowo (wykupując „Fit Ticket”) możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych oraz wykładach i warsztatach ze Specjalistami.  W naszej ofercie m.in.: Nordic Walking, Zumba Fitness, Aqua Fitness, Pilates, warsztaty z Psychologiem, Dietetykiem – zajęcia odbywają się według harmonogramu danego tygodnia. O rekomendację zajęć zapytaj podczas konsultacji „Prima Check”.

ZAJĘCIA ODDECHOWE I RELAKSACYJNE

• 1x BUTEJKO to sztuka prawidłowego oddechu. Stosując ćwiczenia świadomego oddychania zredukujesz stres, opóźnisz procesy starzenia, usuniesz 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, usprawnisz pracę układu limfatycznego, uspokoisz myśli, wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie, uzyskasz wewnętrzną moc, lepiej sobie poradzisz w sytuacjach kryzysowych.
• 1x TRENING AUTOGENNY SCHULTZA to medytacja wprowadzająca w stan podobny do hipnozy polegająca na głębokim odprężeniu i koncentracji w odpowiedzi na słowa wypowiadane przez prowadzącego. Trening składa się z dwóch części, pierwsza polega na koncentracji nad odczuciami płynącymi z ciała, druga to wizualizacji pogłębiającej stan relaksu.

WARTOŚCIOWE WARSZTATY I WYKŁADY

• Podczas pobytu weźmiesz udział w trzech spotkaniach ze Specjalistami, którzy przekażą Ci swoją wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia w przystępny sposób:
  • wykład z dietetykiem: „Jak dietą wzmocnić odporność?”,
  • wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,
  • warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego).
  *Zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematów wykładów/warsztatów.

Relaks w Parku Wodnym i Świecie Saun

• Bezpłatny wstęp do Parku Wodnego o łącznej powierzchni 1000 metrów2 zawierającego atrakcje dla lubiących aktywny wypoczynek. M.in.:
  • duży basen o długości 28m idealny dla osób chcących popływać,
  • basen do Aqua Fitness i rekreacji – miejsce zajęć grupowych w wodzie pod okiem instruktora,
  • jacuzzi – wanna z hydromasażem zapewniająca odprężenie,
  • przeciwprąd – poryw wody pod ciśnieniem (stawianie oporu daje efekt masażu całego ciała)
• Bezpłatny wstęp do Świat Saun, czyli:
  • saunę suchą – fińską (wysoka temperatura przyspiesza przemianę materii),
  • saunę różaną (umożliwiającą głęboki relaks oraz ukojenie dla duszy i ciała),
  • łaźnią turecką (kąpiel w łaźni parowej, pobudza oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn),
  • saunę infrared (promienie podczerwone wydzielające ciepło, obniżają ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie),
  • lodospad (schładzanie organizmu po seansie w saunie wzmacnia system immunologiczny oraz zmniejsza częstość zapadania na choroby dróg oddechowych).
• Rytuały Wieczornej Sauny z piciem pokrzywy (dodatkowo płatne 39 zł) – autorskie, kilkuetapowe ceremonie saunowe, które odbywają się w Świecie Saun we czwartki i soboty w godzinach 20:45 – 22:00 (w trakcie trwania rytuałów Świat Saun jest wyłączony z użytku). Rytuał podzielony jest na kilka etapów:
  • Pobyt w saunie suchej połączony z aromaterapią
  • Odpoczynek i poczęstunek (schłodzone owoce i napoje)
  • Pobyt w saunie parowej i zabiegi pielęgnacyjne na ciało (peeling oraz nawilżający okład)
  • Odpoczynek
  • Kolejne wejście do sauny parowej połączony z miodowym zabiegiem nawilżający ciało
  • Odpoczynek oraz poczęstunek w postaci naparu z pokrzywy

DBAJ O ZDROWIE PO POWROCIE DO DOMU

Z PLANEM PRIMALIFE

• Jeśli krok stronę zdrowia i lepszego samopoczucia jest postanowieniem, które nadal chcesz realizować po pobycie w Primavera Jastrzębia Góra, wejdź na stronę www.primalife.pl/plan. Wybierz swój cel i zacznij pracować nad nim w domu, pod okiem naszych Specjalistów. Dla wszystkich Gości Primavera Jastrzębia Góra cena 30-dniowego planu jest niższa aż o 50%! Odbierz swój kod rabatowy w Recepcji. W planie on-line otrzymasz:
  • Porady pielęgnacyjne – lista zabiegów i wskazówek które możesz  wykonać samodzielnie w domu
  • Dopasowany do Ciebie jadłospis
  • Plan treningowy, który pomoże osiągnąć oczekiwane efekty
  • Wartościowe lekcje i ćwiczenia z psychologiem
  Wszystko to specjalnie opracowane dla Ciebie i dostosowane do Twoich potrzeb.