Zadbaj o Płuca - 6/8 dni

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

• 5 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100 m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem. (Uwaga! Turnusu 02-08.01 zawiera 6 noclegów)
• Całodziennie wyżywenie (5 posiłków) o kalorycznośći 2000 kcal w wybranej opcji: wegetariańska, wegetariańska z rybą, optymalna (z mięsem). Posiłki zostały skomponowane przez Dietetyk Sandrę Chrzanowską. Są odpowiednio zbilansowane, zawierają pro-zdrowotne składniki „PrimaFoods”, odżywcze i smaczne! WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy.
• Codzienna dawka nawodnienia (1,5L wody mineralnej) dostarczana do pokoju.

DEDYKOWANE ZABIEGI

PAKIET ZDROWE PŁUCA

• 2x na turnusie 6-dniowym / 2x na turnusie 8-dniowym WYPOCZYNEK W TĘŻNI SOLANKOWEJ (30 min). Każdy wdech w tym miejscu pomaga w oczyszczeniu płuc z zanieczyszczeń i walce z infekcjami górnych dróg oddechowych. Regularne seanse polecane są alergikom oraz osobom posiadającym dolegliwości skórne i wziewne oraz tym, o obniżonej odporności.
• 2x / 2x TLENOTERAPIA W KOMORZE HIPERBARYCZNEJ (ok. 75 min). Jedna z najskuteczniejszych, nieinwazyjnych metod profilaktyki zdrowia i leczenia wielu chorób polegająca na podawaniu tlenu w środowisku o podwyższonym ciśnieniu, dzięki czemu zwiększa się dotlenienie komórek na najgłębszym poziomie. Zabieg jest polecany przy chorobach zapalnych i autoimmunologicznych, chorobach układu krążenia i oddechowego.
• 1x / 1x MASAŻ STEMPLAMI ZIOŁOWYMI (25 min). Masaż na olejku, który polega na masowaniu ciała specjalnymi, rozgrzanymi stemplami wypełnionymi solą oraz naturalnymi ziołami i kwiatami. Połączony jest z masażem manualnym. Zapewnia głęboki relaks oraz nawilżenie skóry.

RUCH TO ZDROWIE

ZAJĘCIA GRUPOWE

• 4x na turnusie 6-dniowym / 6x na turnusie 8-dniowym PORANNY ROZRUCH, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Przyjemny start”, „Oddech na plaży”, „Poranny Kopniak”, „Energia Lasu”.
• 1x / 1x ZDROWY KRĘGOSŁUP. Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, stabilizujące, wzmacniające oraz rozciągające na poszczególne grupy mięśni. Zajęcia te można zaliczyć do profilaktyki schorzeń kręgosłupa a nie do rehabilitacji, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.
• 1x / 1x AQUA SOFT. Lekkie zajęcia w wodzie bez sprzętu lub z makaronami, w spokojnym tempie, aby wzmocnić mięśnie i pobudzić krążenie.
• 0x / 1x STRETCHING – zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce sprzyjającej dodatkowemu rozluźnieniu napięć mięśniowych.
• 0x / 1x BODY and MIND – są to zajęcia o niskiej intensywności mające na celu rewitalizować obszary ciała zaniedbane lub zapomniane. Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz oddechowe przy relaksacyjnej muzyce.
• Dodatkowo (wykupując „Fit Ticket”) możliwość wzięcia udziału w zajęciach sportowych oraz wykładach i warsztatach ze Specjalistami.  W naszej ofercie m.in.: Nordic Walking, Zumba Fitness, Aqua Fitness, Pilates, warsztaty z Psychologiem, Dietetykiem – zajęcia odbywają się według harmonogramu danego tygodnia.

ZAJĘCIA ODDECHOWE I RELAKSACYJNE

• 1x na turnusie 6-dniowym / 1x na turnusie 8-dniowym BUTEJKO to sztuka prawidłowego oddechu. Stosując ćwiczenia świadomego oddychania zredukujesz stres, opóźnisz procesy starzenia, usuniesz 70% zbędnych dla organizmu substancji i toksyn, usprawnisz pracę układu limfatycznego, uspokoisz myśli, wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie, uzyskasz wewnętrzną moc, lepiej sobie poradzisz w sytuacjach kryzysowych.
• 1x / 1x TRENING AUTOGENNY SCHULTZA to medytacja wprowadzająca w stan podobny do hipnozy polegająca na głębokim odprężeniu i koncentracji w odpowiedzi na słowa wypowiadane przez prowadzącego. Trening składa się z dwóch części, pierwsza polega na koncentracji nad odczuciami płynącymi z ciała, druga to wizualizacji pogłębiającej stan relaksu.

WARTOŚCIOWE WARSZTATY I WYKŁADY

• Podczas pobytu weźmiesz udział w trzech spotkaniach ze Specjalistami, którzy przekażą Ci swoją wiedzę dotyczącą różnych aspektów zdrowia w przystępny sposób:
  • wykład z dietetykiem: „Jak dietą wzmocnić odporność?”,
  • wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,
  • warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego).
  *Zastrzegamy sobie prawo do zmiany tematów wykładów/warsztatów.

Relaks w Parku Wodnym i Świecie Saun

• Bezpłatny wstęp do Parku Wodnego o łącznej powierzchni 1000 metrów2 zawierającego atrakcje dla lubiących aktywny wypoczynek. M.in.:
  • duży basen o długości 28m idealny dla osób chcących popływać,
  • basen do Aqua Fitness i rekreacji – miejsce zajęć grupowych w wodzie pod okiem instruktora,
  • jacuzzi – wanna z hydromasażem zapewniająca odprężenie,
  • przeciwprąd – poryw wody pod ciśnieniem (stawianie oporu daje efekt masażu całego ciała)
• Bezpłatny wstęp do Świat Saun, czyli:
  • saunę suchą – fińską (wysoka temperatura przyspiesza przemianę materii),
  • saunę różaną (umożliwiającą głęboki relaks oraz ukojenie dla duszy i ciała),
  • łaźnią turecką (kąpiel w łaźni parowej, pobudza oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn),
  • saunę infrared (promienie podczerwone wydzielające ciepło, obniżają ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie),
  • lodospad (schładzanie organizmu po seansie w saunie wzmacnia system immunologiczny oraz zmniejsza częstość zapadania na choroby dróg oddechowych).

PROFESJONALNA DIAGNOSTYKA

SPOTKANIE ZE SPECJALISTĄ

• Możliwość spotkania ze Specjalistą w naszym Centrum Terapii w celu określenia stanu zdrowia na podstawie ankiety, rekomendacji aktywności fizycznej oraz dodatkowych zabiegów zdrowotnych. Rekomendujemy umówienie spotkania w momencie dokonywania rezerwacji – na pierwszy lub drugi dzień pobytu. Spotkanie jest dodatkowo płatne – 30 zł.

DBAJ O ZDROWIE PO POWROCIE DO DOMU

Z PLANEM PRIMALIFE

• Jeśli krok stronę zdrowia i lepszego samopoczucia jest postanowieniem, które nadal chcesz realizować po pobycie w Primavera Jastrzębia Góra, wejdź na stronę www.primalife.pl/plan. Wybierz swój cel i zacznij pracować nad nim w domu, pod okiem naszych Specjalistów. Dla wszystkich Gości Primavera Jastrzębia Góra cena 30-dniowego planu jest niższa aż o 50%! Odbierz swój kod rabatowy w Recepcji. W planie on-line otrzymasz:
  • Porady pielęgnacyjne – lista zabiegów i wskazówek które możesz  wykonać samodzielnie w domu
  • Dopasowany do Ciebie jadłospis
  • Plan treningowy, który pomoże osiągnąć oczekiwane efekty
  • Wartościowe lekcje i ćwiczenia z psychologiem
  Wszystko to specjalnie opracowane dla Ciebie i dostosowane do Twoich potrzeb.