Program Odchudzający Premium 6/8 Dni

WYJĄTKOWY KOMFORT POBYTU

• 5 lub 7 noclegów w komfortowych pokojach 1- lub 2-osobowych, w bliskiej odległości od morza (około 100m) oraz przyrody Nadmorskiego Parku Krajobrazowego. Idealna lokalizacja dla osób spragnionych kontaktu z naturą, dostępu do lasów, terenów zielonych oraz jednej z najpiękniejszych plaż polskiego wybrzeża. Posiadamy pokoje o różnym standardzie wyposażenia i wielkości, aby spełnić oczekiwania każdego Gościa. Pobyt rozpoczyna się obiadem, a kończy śniadaniem.
• Pełnowartościowa dieta redukcyjna, składającą się z 5 posiłków dziennie o wartości energetycznej 1300, 1600, 2000 kcal (dobór kaloryczności diety indywidualnie podczas konsultacji ze specjalistą). W ofercie posiadamy dietę optymalną, wegetariańską oraz wegetariańską z rybą. WAŻNE: posiłki w naszych dietach zawierają gluten, laktozę, orzechy (nie możemy wykluczyć ich z jadłospisu).Produkty poddawane są różnorodnej obróbce termicznej, serwujemy dania na ciepło i zimno, surowe, gotowane, duszone, grillowane. Więcej informacji w zakładce DIETA.
• Bezpłatny wstęp do Parku Wodnego o łącznej powierzchni 1000 metrów2 zawierającego atrakcje dla lubiących aktywny wypoczynek. M.in.:
  • duży basen o długości 28m idealny dla osób chcących popływać,
  • basen do Aqua Fitness i rekreacji – miejsce zajęć grupowych w wodzie pod okiem instruktora,
  • jacuzzi – wanna z hydromasażem zapewniająca odprężenie,
  • przeciwprąd – poryw wody pod ciśnieniem (stawianie oporu prądowi wodnemu daje efekt masażu całego ciała).
  W Parku Wodnym znajdziecie również Świat Saun, gdzie zregenerujecie oraz odprężycie ciało, a także zrelaksujecie umysł po intensywnym dniu. W Świecie Saun:
  • sauna sucha – fińska (wysoka temperatura przyspiesza przemianę materii),
  • sauna różana (umożliwiającą głęboki relaks oraz ukojenie dla duszy i ciała),
  • łaźnia turecka (kąpiel w łaźni parowej, pobudza oczyszczenie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn),
  • sauna infrared (promienie podczerwone wydzielające ciepło, obniżają ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie),
  • lodospad (schładzanie organizmu po seansie w saunie wzmacnia system immunologiczny oraz zmniejsza częstość zapadania na choroby dróg oddechowych).
• Bezpieczny pobyt – dla zachowania bezpieczeństwa naszych Gości podjęliśmy odpowiednie działania związane z zapobieganiem rozprzestrzeniania COVID-19, zgodnie z wytycznymi rządu GIS i WHO. Szczegóły znajdą Państwo pod linkiem w tym miejscu. W związku z trwającym stanem pandemii dostępność poszczególnych usług może podlegać ograniczeniom wynikającym z aktualnych przepisów prawa.

PROFESJONALNA DIAGNOSTYKA

• Spotkanie z koordynatorem wczasów odchudzających uwzględniające: określenie masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, mięśniowej i zawartości wody w organizmie.  Specjalista doradzi Ci w wyborze odpowiedniej kaloryczności diety. Spotkanie odbywa się na początku oraz na koniec pobytu, abyśmy mogli porównać pomiary i poznać efekty!

ZRÓŻNICOWANA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

• 4x na programie 6-dniowym / 6x na programie 8-dniowym – Zajęcia Poranny Rozruch, czyli terenowe zajęcia na świeżym powietrzu (niezależnie od warunków pogodowych) np. „Oddech na plaży”, „Energia Lasu”. Rozpocznij dzień aktywnością, która pobudzi Cię do działania i wyzwoli pozytywną energię!
• 4x / 4x Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami w pięknych rejonach Jastrzębiej Góry.
• 2x / 4x Zajęcia w wodzie w strefie Aqua Gym, o różnej intensywności oraz angażujące wybrane części ciała, np. Aqua Arms, Aqua Legs, Aqua Full Body, Aqua Kickboxing.
• 2x / 4x Zajęcia na sali fitness z instruktorem – dobierz intensywność do swoich potrzeb. Dla bardziej wymagających i aktywnych na co dzień: Trening Obwodowy, TBC (Total Body Conditioning), Full Body Workout w wersji„Power”. Dla osób, które wolą umiarkowane tempo i mniej intensywny wysiłek polecamy m.in.: Pilates, Full Body Workout, Zumba, Zdrowy Kręgosłup.
• 4x / 6x voucher – „FIT TICKET” na wybrane przez siebie zajęcia* podczas pobytu. FIT TICKET to nasz pomysł aby termin, intensywność, ilość i rodzaj zajęć dopasować najlepiej do Twoich osobistych preferencji. *zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia

INTERESUJĄCE WARSZTATY, WYKŁADY, SPOTKANIA

• Podczas pobytu weźmiesz udział w m.in. trzech, inspirujących spotkaniach ze Specjalistami z różnych dziedzin, np.:
  • wykład z dietetykiem „Dieta to nie wszystko, czyli jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i polepszyć ZDROWIE”,
  • wykład z psychologiem: „Psychologia w budowaniu zdrowych nawyków, czyli nastaw się na działanie”,
  • warsztat z fizjoterapeutą: „Uwolnij swoje ciało od napięć” (trening automasażu powięziowego),
  • warsztat z kosmetologiem: „Redukcja pomarańczowej skórki – precz z cellulitem!”,
  • warsztat antystresowy: trening relaksacyjny Jacobsona.
  *Zajęcia prowadzone zgodnie z harmonogramem danego tygodnia. Możliwość zwiększenia ilości oraz wyboru zajęć według własnych preferencji poprzez użycie „FIT TICKETÓW”.
• Zapraszamy także na wieczorek z lampką wina dla wszystkich uczestników turnusu.
• Wieczorek muzyki na żywo, uroczyste zakończenie pobytu – tylko dla pobytów 8-dniowych

ZABIEGI SPA I ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

• Rytuały Wieczornej Sauny z piciem pokrzywy (dodatkowo płatne 39 zł) – autorskie, kilkuetapowe ceremonie saunowe, które odbywają się w Świecie Saun we czwartki i soboty w godzinach 20:45 – 22:00 (w trakcie trwania rytuałów Świat Saun jest wyłączony z użytku). Rytuał podzielony jest na kilka etapów:
  • Pobyt w saunie suchej połączony z aromaterapią
  • Odpoczynek i poczęstunek (schłodzone owoce i napoje)
  • Pobyt w saunie parowej i zabiegi pielęgnacyjne na ciało (peeling oraz nawilżający okład)
  • Odpoczynek
  • Kolejne wejście do sauny parowej połączony z miodowym zabiegiem nawilżający ciało
  • Odpoczynek oraz poczęstunek w postaci naparu z pokrzywy
• W ofercie naszego Sand SPA Health & Beauty Institute znajdziecie zabiegi dedykowane specjalnie dla uczestników wczasów odchudzających, wspomagające odchudzanie, ujędrnienie lub wyszczuplenie konkretnych części ciała. Polecamy m.in.:  modelujący masaż „Perfect Contour”, manualny drenaż limfatyczny, Sonotermolipoliza, masaż podciśnieniowy Starvac SP2, zabiegi z użyciem fal radiowych, czy też zabieg drenująco-modelujący ICOONE laser. Pełną ofertę zabiegów odchudzająco-modelujących, możesz zobaczyć tutaj –>

KONTYNUUJ ZDROWE NAWYKI

PO POWROCIE DO DOMU

• Jeśli krok stronę zdrowia i lepszego samopoczucia jest postanowieniem, które nadal chcesz realizować po pobycie w Primavera Jastrzębia Góra, wejdź na stronę www.primalife.pl/plan. Wybierz swój cel i zacznij pracować nad nim w domu, pod okiem naszych Specjalistów. Dla wszystkich Gości Primavera Jastrzębia Góra cena 30-dniowego planu jest niższa aż o 50%! Odbierz swój kod rabatowy w Recepcji. W planie on-line otrzymasz:
  • Dopasowany do Ciebie jadłospis
  • Plan treningowy, który pomoże osiągnąć oczekiwane efekty
  • Wartościowe lekcje i ćwiczenia z psychologiem
  • Porady pielęgnacyjne i zabiegi, które możesz  wykonać samodzielnie w domu
  Wszystko to specjalnie opracowane dla Ciebie i dostosowane do Twoich potrzeb. Zachęcamy również do dołączenia do naszej grupy na Facebooku: „Zdrowe odchudzanie – wspieramy, motywujemy, inspirujemy”, gdzie nasi specjaliści (Ci sami, którzy pracują z Wami na wczasach), regularnie dzielą się ogromną dawką wiedzy oraz porad. Grupa to również miejsce wirtualnych spotkań uczestników wczasów, którzy motywują się wzajemnie w osiąganiu celów.