zadzwoń
rezerwuj
messenger

DOBÓR ODPOWIEDNIEJ WARTOŚCI ENERGETYCZNEJ

W dni przyjazdu na Wczasy Odchudzające, spotkasz się z Koordynatorem Wczasów, który przeprowadzi z Tobą wywiad na temat Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych, formy i intensywności wykonywanej aktywności fizycznej oraz problemów z osiągnięciem wymarzonej sylwetki. Odbędą się również potrzebne pomiary: masy ciała, wzrostu, obwodów oraz analiza składu ciała. Rozmowa jest niezbędna do ustalenia odpowiedniej wartości energetycznej diety, dzięki której w zdrowy i bezpieczny sposób zredukujesz swoją masę ciała. Koordynator Wczasów zaproponuje Ci konkretny wariant diety (1000 kcal, 1300 kcal, 1600 kcal lub 2000 kcal) jednak to Ty sam podejmiesz decyzję, czy jest dla Ciebie odpowiednia i jaką opcję diety (optymalna, wegetariańska, wege+ryba) wybierasz.

ZBILANSOWANA DIETA

W Primavera Jastrzębia Góra poznasz co to zdrowe i właściwie zbilansowane odżywianie. Jadłospisy są idealne zarówno dla osób prowadzących zdrowy tryb życia, jak i dla tych, które dopiero uczą się, jak prawidłowo się odżywiać. Dania przygotowywane są z użyciem minimalnej ilości tłuszczu, dzięki czemu są lekkie i pozwalają na wykonywanie aktywności fizycznej. Kompozycja posiłków ustalana jest według zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie, dzięki czemu jest to bezpieczna dla osób chorych na cukrzycę, nadciśnienie i hipercholesterolemię. Posiłki bazują na kaszach, rybach, warzywach, orzechach, owocach oraz naturalnych produktach nabiałowych. Celem naszej diety odchudzającej nie jest głodówka, ale przede wszystkim nauka wielkości porcji, poznania wartości energetycznej posiłków oraz odpowiedniego doboru produktów z efektem redukcji.

4-5 POSIŁKÓW DZIENNIE

Nasi Goście otrzymują pięć posiłków dziennie (dieta 1000kcal – 4 posiłki), które w równomiernych odstępach czasu dostarczają energię i chronią przed wahaniami poziomu cukru we krwi, a tym samym przed zmęczeniem, głodem i złym humorem. Dlaczego regularność jest tak ważna? Dzięki niej, tempo przemiany materii nie ulega zmniejszeniu, poziom glukozy utrzymuje się na stałym poziomie przez cały dzień, a Ty nie czujesz głodu pomiędzy posiłkami i nie podjadasz!

INDEKS I ŁADUNEK GLIKEMICZNY

Wybieranie posiłków o niskim indeksie i ładunku glikemicznym zapobiega gwałtownym skokom glukozy i pozwala na uregulowanie gospodarki węglowodanowej. Dzięki temu nie czujesz się senny, masz więcej energii, a przy okazji dbasz o swoje zdrowie i zapobiegasz wystąpieniu wielu chorób, zwłaszcza cukrzycy typu 2. Komponując menu Wczasów Odchudzających zadbaliśmy o to, by nasze potrawy bazowały na produktach zbożowych z pełnego przemiału, warzywach oraz nasionach roślin strączkowych.

PRIMAFOODS

Spośród bogactwa, jakie daje nam natura, wybraliśmy 16 najcenniejszych składników o dobroczynnym wpływie na zdrowie i nadaliśmy im rangę PrimaFoods. Nasze PrimaFoods to.:  brokuły, truskawka, rokitnik, wiśnie, orzech włoski, boczniak, jarmuż, grejpfrut, czarna jagoda, ostropest plamisty, soczewica, żurawina, dzika róża, śledź, nasiona Chia, burak,.

Dania naszej diety odchudzającej komponujemy w oparciu o te składniki, ponieważ wierzymy w mnogość ich prozdrowotnych właściwości.

Najważniejsze zalety regularnego spożywania PrimaFoods to:

  • odmłodzona i nawilżona skóra,
  • zdrowsze włosy i paznokcie,
  • większa wydolność i energia życiowa,
  • mocne kości i silne mięśnie,
  • a także przyśpieszony metabolizm i lepsze trawienie.

WSPARCIE PO WYJEŹDZIE

Zależy nam, aby Twoja droga ku lepszemu zdrowiu i samopoczuciu, nie skończyła się wraz z pobytem na wczasach…Dlatego z myślą o naszych Gościach, stworzyliśmy Plan PrimaLife, dostępny online. Indywidualny Plan PrimaLife składa się z czterech elementów: diety (ponad 6000 przepisów oraz zbilansowany jadłospis na każdy dzień, wsparcie dietetyka), aktywności fizycznej (plan treningowy, ponad 200 filmów z ćwiczeniami), pielęgnacji (ponad 40 wskazówek i porad kosmetologa) oraz psychologii (ponad 100 różnych ćwiczeń i technik motywacyjnych oraz rozwoju osobistego).

Goście otrzymują darmowy 7-dniowy dostęp do Planu PrimaLife oraz 50% rabat na kolejne 30 dni.

Dodatkowo, zapraszamy wszystkich uczestników do dołączenia do naszej grupy na Facebooku: „Zdrowe odchudzanie – wspieramy, motywujemy, inspirujemy”, gdzie nasi specjaliści (Ci sami, którzy pracują z Wami na wczasach), regularnie dzielą się ogromną dawką wiedzy oraz porad. Grupa to również miejsce wirtualnych spotkań uczestników wczasów, którzy motywują się wzajemnie w osiąganiu celów.

wyznacz trasę

Primavera Jastrzębia Góra

tel.: +48 58 774 45 51

ul. Rozewska 40-42

84-104 Jastrzębia Góra

Napisz do nas