EN
zadzwoń
rezerwuj
messenger

Dietetyka

 „Jak szczupleć i nie być na diecie”

Media zewsząd zalewają nas różnymi informacjami na temat zdrowego odżywiania, w gąszczu których można się pogubić. Jedni zalecają dietę wysokobiałkową, drudzy wysokotłuszczową, a inni promują głodówki. Kto ma rację i w jaki sposób powinniśmy się odżywiać? Co zrobić aby szczupleć i nie być na diecie? Odpowiedzi na te i inne pytania udzieli dietetyk medyczny. Podczas spotkania zostaną omówione prawidłowe zasady zdrowego odżywiania. Wspólnie porozmawiamy o mitach żywieniowych, prawdach i półprawdach. Przeanalizujemy najnowsze modne diety oraz reklamowane produkty. Naszym celem jest przekonanie do trwałej zmiany nawyków żywieniowych oraz zakorzenienie pozytywnego nastawienia do „bycia fit”.

Spotkanie trwa około 1,5 h.

„Amerykańskie pancakes w wersji FIT!”

Warsztaty, podczas których uczymy się, jak przygotować szybki posiłek zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Proponujemy różne rodzaje zdrowszych i odżywczych wersji amerykańskich pancakes, o zaskakujących składach.
Podczas warsztatów każdy może wziąć czynny udział. Uczestnicy mają możliwość usmażenia swojego własnego pancake’ a przy swobodnej, ale merytorycznej konwersacji z dietetykiem medycznym. Warsztaty kończy wspólna degustacja.

Spotkanie trwa około 1,5 h.

„Soki odżywcze”

Wiele osób ma świadomość konieczności czytania etykiet i zwracania uwagi na skład oraz wartość odżywczą artykułów spożywczych. Jednakże w praktyce, pośpiech oraz brak czasu znacznie utrudniają dokładną weryfikację tego, co wkładamy do koszyka. Dlatego stworzyliśmy warsztaty, dzięki którym dowiesz się, jak w prosty sposób można wybrać produkty o lepszym składzie. Na przykładzie konkretnych artykułów, sprawdzimy, czy popularne i reklamowane produkty są dobre dla naszego zdrowia? Odpowiemy również na pytania czy produkty typu light odchudzają oraz czy wszystkie zbożowe przekąski są zdrowe?

Spotkanie trwa około 1,5 h.

„CZYTAMY ETYKIETY”

Wiele osób ma świadomość konieczności czytania etykiet i zwracania uwagi na skład oraz wartość odżywczą artykułów spożywczych. Jednakże w praktyce, pośpiech oraz brak czasu znacznie utrudniają dokładną weryfikację tego, co wkładamy do koszyka. Dlatego stworzyliśmy warsztaty, dzięki którym dowiesz się, jak w prosty sposób można wybrać produkty o lepszym składzie. Na przykładzie konkretnych artykułów, sprawdzimy, czy popularne i reklamowane produkty są dobre dla naszego zdrowia? Odpowiemy również na pytania czy produkty typu light odchudzają oraz czy wszystkie zbożowe przekąski są zdrowe?

Spotkanie trwa około 1,5 h.

„ZDROWE SŁODYCZE DLA NASZYCH DZIECI”

Nie jest tajemnicą, że dzieci najchętniej sięgają po słodycze. Niestety te dostępne w sklepach, zazwyczaj nie wyróżniają się dobrą jakością i bogactwem witamin i składników odżywczych. Większość z nich to mieszanka cukrów prostych i kwasów tłuszczowych nasyconych, sprzyjających rozwojowi nadwagi i otyłości. Na szczęście coraz szerszy asortyment zamienników m.in. białego cukru oraz zaawansowanie różnych technik kulinarnych, w połączeniu z fantazją kulinarną dają możliwość stworzenia zdrowych, pełnowartościowych deserów, które smakiem przypominają te dostępne w ogólnej sprzedaży. Podczas warsztatu zobaczysz, jak łatwo można „wyczarować” zdrowy deser, a także dowiesz się, w jaki sposób zaangażować Twoją pociechę do ich wspólnego przygotowywania.

Spotkanie trwa około 1,5 h

wyznacz trasę

Primavera Jastrzębia Góra

tel.: +48 58 774 45 51

ul. Rozewska 40-42

84-104 Jastrzębia Góra

Napisz do nas